Nej, det er ikke en ny type sushi eller en anden form for kampsport. Wabi Sabi handler om at acceptere livets forgængelighed såvel som vores egne ufuldkommenheder - med stærke konsekvenser for, hvordan vi griber det an at blive - og forblive - i form.
Har du nogensinde været besat af sundhed og fitness til udmattelse - eller værre? Forventer du perfekte resultater fra din træning? Den japanske wabi-sabi-filosofi rådgiver om at acceptere ufuldkommenhed og fokuserer på at omfavne livet.
Wabi-sabi's rødder stammer fra zen-buddhismen, hvilket betyder, at der er et vigtigt åndeligt aspekt ved det. Sammenlignet med essensen fejrer filosofien elementer, der er forvitret, slidt eller rustet. Wabi kommer fra roden "wa", hvilket betyder harmoni, fred, ro og balance. Sabi betyder "tidens blomstring". Wabi-sabi værdsætter perfektion i ufuldkommenhed, herunder tegn på ældning eller patina af fint træ.
Daisetz Suzuki, en japansk forsker, ser også wabi-sabi som at fejre den frihed, der følger af at slippe af med vægten af vedhæftede filer og materielle bekymringer. At finde vej i en ufuldkommen verden inkluderer ofte at forsøge at komme i form ved hjælp af mekaniske enheder i et indendørs fitnesscenter, hvilket kan være i modstrid med denne enkle tilgang.
Dan Bosworth, en friluftsmand og fitnessblogger siger: ”Et godt helbred og fitness behøver ikke være kompliceret. Ofte kræves kun en persons egen kropsvægt og viljestyrke. For mig har pull-ups udført på et stykke gammelt stillads eller en trægren wabi-sabi. At løbe i regn eller sne har wabi-sabi, det løber ikke på løbebånd. ”
I sin holdning til ufuldkommenheder har wabi-sabi yderligere konsekvenser for fitness. ”Det fører til accept af ældning som en naturlig udvikling. Det er en æstetisk forståelse for, hvordan en konstant udfordret og velpasset pleje af kroppen ændrer sig, «siger Bosworth. Han siger, at denne metode også overgår til ernæring, da god mad, velforberedt og nydt, stemmer overens med wabi-sabi-måden.
Sundhed og wellness relateret til wabi-sabi søger også at reducere stress ved at leve mere enkelt og bevidst. Brieann Boal fra Wabi Sabi Wellness, der stiller sine elever mod træstammer til yoga asanas, anbefaler at bruge stranden til løbeture, samt en blanding af cardio, core-træning og mere for at indgyde wabi-sabi-principper i studerende.
Arielle Ford, forfatter af bogen Wabi Sabi Love: Den gamle kunst at finde perfekt kærlighed i ufuldkomne forhold, sagde, at hun på et tidspunkt var totalt besat af at have den perfekte krop og træne hele tiden. Hun følte, at hendes vægt ikke måtte overstige 125 kg, hendes negle skulle altid være perfekt velplejede og hendes frisure skulle være lige så perfekt. Hun siger imidlertid, at hun har lært, at dette billede ikke hjalp hende med at føle sig bedre. Faktisk sagde hun, at hun forblev ængstelig og deprimeret, indtil hun lærte at give slip på en så umulig standard. "Formålet med wabi-sabi-kærlighed er at ære revner og ufuldkommenheder i dig selv."
Når det kommer til træning, anbefaler wabi-sabi at vælge en aktivitet, der ikke falder dig naturligt. Det er okay at se fjollet ud eller at være den sidste, der er udvalgt til volleyballholdet. Slip løs og hav det sjovt! Du holder ikke fast i nogen aktivitet, hvis du hader hvert minut af det. Find noget, du nyder, og glem alt om resten.
Ford opfordrer også kvinder til at samle deres eget følelsesmæssige værktøjssæt - ting eller aktiviteter, som du kan regne med for at løfte dit humør, når du føler dig nedtrykt. Fra yoga til sund kost, til familiebinding eller meditation, at vide, at du kan generere din egen lykke, kan hjælpe med at give dig følelser af magt.
Mere om sund livsstil
Kvinders sundhed: Disse små ændringer høster store fordele
Top 5 ernæringsbøger
4 Weekend detox -diæt, der virker
