26. Gå uden boller med din burger eller hotdog. 27. Smid snackfødevarer i individuelle små skåle (i stedet for at spise dem direkte fra posen).
28. Dyp dine friske grøntsager eller pita i hummus i stedet for cremet spinatdip.
29. Brug almindelig yoghurt til at lave dips i stedet for creme fraiche.
30. Køb kun ekstra magert hakket oksekød (eller byt oksekød til malet kalkun eller kylling).
31. Brug dåsefisk pakket i vand, ikke olie.
32. Når du bestiller en drink, skal du sørge for, at den er på klipperne, og vælge klare farver (f.eks. Vodka og sodavand).
33. Hold dig væk fra tykke, super-søde frosne drikkevarer som margaritas og daiquiris.
34. Dyp nacho chips i en tyk tomatbaseret salsa (i stedet for guacamole).
35. Bland dine alkoholholdige drikkevarer med vand.
36. Drik gennem et sugerør (det bremser, hvor meget og hvor hurtigt du drikker).
37. Dyp din pizza eller vinger i varm sovs, ikke blåostdressing.
38. Sip til sodavand (med en skive citron eller lime) i stedet for pop.
39. Sug på ispinde for at få din frosne mad fixet (i stedet for at slikke en iskegle).
40. Nå til grillede fødevarer, som fisk og kylling, i stedet for mad, der er paneret eller stegt.
41. Hold dig væk fra alfredo-saucer (vælg i stedet tomatbaserede saucer).
42. Spis bagte kartofler (sans ost og creme fraiche) i stedet for dem, der er mosede eller stegte.
43. Knap lidt saltet edamam i stedet for at grave i kartoffelchips.
44. Spis druer i stedet for rosiner (Bemærk: Frysning af druer giver en sød og forfriskende snack!).
45. Brug syltetøj med reduceret sukker på din morgentoast i stedet for smør eller jordnøddesmør.
46. Hvis du skal have is (eller frossen yoghurt), skal du spise den ud af en skål i stedet for oven på en sukkerkegle.
47. Hold dig væk fra huden på kød og kylling.
48. Knus på ekstra små kringler i stedet for dem med tyk pind (og undgå de yoghurtdækkede kringler-vælg kun almindelig).
49. Grill sandwich med nonstick madlavningsspray i stedet for at bruge smør.
50. Spis din fisk med citronsaft i stedet for vinsyre.
Her er et par flere måder at skære kalorier på
Sådan spiser du mindre og nyder det mere
Realitetstjek på 10 kalorier
7 Kostfejl og hurtige rettelser
