3 tips til en tynd Thanksgiving - SheKnows

Selv den mest sundhedsbevidste veganer kan falde i fælden med at overdrive sig under Thanksgiving. Overskydende mad, følelsesladet samvær og ren træthed fra ferieplanlægning kan sende os alle i køkkenet for at spise mere, end vi har brug for. Thanksgiving eller enhver ferie behøver dog ikke at svare til overspisning. Her er tre praktiske tips til at hjælpe dig med en tynd Thanksgiving.
Selv den mest sundhedsbevidste veganer kan falde i fælden med at overdrive sig under Thanksgiving. Overskydende mad, følelsesladet samvær og ren træthed fra ferieplanlægning kan sende os alle i køkkenet for at spise mere, end vi har brug for. Thanksgiving eller enhver ferie behøver dog ikke at svare til overspisning. Her er tre praktiske tips til at hjælpe dig med en tynd Thanksgiving.

Relateret historie. Eksklusiv: Alicia Silverstones råd til at finde de rigtige veganske, grusomhedsfrie produkter til din familie

1. Forbered dig på Thanksgiving ved at være veludhvilet

Søvnmangel og generel træthed kan føre til overspisning. Din krop er træt, men din hjerne siger "Eat Eat Eat" for at hjælpe med at få dit energiniveau ud af en nedgang.

Gør søvn til din første prioritet i løbet af ferien. Sigt otte timer hver nat. Når du er udhvilet, har du naturligvis mere energi, et klarere sind og kan bedre vejr enhver stressfaktor, der kommer din vej - alle disse sætter dig i mindre risiko for at vende dig til mad som en løsning.

2. Træn dagligt

Selvom du ikke kan komme til gymnastiksalen til din almindelige fitnessklasse eller træning, skal du have mindst 20 minutters bevægelse dagligt. Motion hjælper dig ikke kun med at forbrænde ekstra kalorier, det vil give dig et godt endorfinboost og lindre stress. En god tid til at gå en tur er, når du mærker dit blodtryk stige, og dit trang til komfortmad begynder at stige; en tur vil hjælpe dig med at slappe af og give dig noget sundt at gøre i stedet for at pløje gennem en tallerken pasta. På Thanksgiving Day kan du også gå en tur eller rekruttere familien til et spil Frisbee eller røre fodbold i gården i stedet for at sidde rundt om bordet og vælge rester.

3. Moderering er nøglen

Bare fordi maden er foran dig, betyder det ikke, at du skal spise den. På Thanksgiving Day, stil ind på dine smagsløg og spis kun de fødevarer, du virkelig vil smage. Hvis du ikke rigtig kan lide tranebærsauce, skal du ikke spise det, bare fordi alle andre har smækket det på deres tallerken. Men hvis den græskar gnocchi kalder dit navn, så tag en lille portion. Husk, at feriemiddage typisk har flere valgmuligheder end dine daglige måltider - nøglen til at holde dine kalorier i skak er ved at tage små portioner. Spis langsomt og stop med at spise, når du er mæt. Følg ikke metoden "rengør din tallerken". Sid og nyd selskabet ved dit bord.

Flere veganske ferietips!