Ah, faldet af nytårsforsætter høres allerede rundt om i landet. Hvis du stadig holder dig til dine diætopløsninger, tillykke! Men for os, der allerede er faldet tilbage til dårlige spisevaner - for eksempel at spise vegansk chokoladekage til aftensmad tre nætter i træk-det er på høje tid at genoprydde vores kost. Et godt sted at starte er ved at sidestille chokoladekagen og indarbejde mere afgiftende mad i din daglige veganske måltider.
Ah, faldet af nytårsforsætter høres allerede rundt om i landet. Hvis du stadig holder dig til dine diætopløsninger, tillykke! Men for os, der allerede er faldet tilbage til dårlige spisevaner-for eksempel at spise vegansk chokoladekage til aftensmad tre nætter i træk-er det på høje tid at genoprydde vores kost. Et godt sted at starte er ved at sidestille chokoladekagen og indarbejde mere afgiftende mad i dine daglige veganske måltider.
5 veganske fødevarer, der afgifter din krop
Inden du designer din kost udelukkende omkring disse fem kalorier med lavt kalorieindhold, skal du huske på, at der er ingen mirakel mad - vegansk eller ikke-veganer. De følgende fem veganske fødevarer er tilfældigvis effektive til at rense toksiner fra - og understøtte - dit system. Udskift nogle af fødevarer af lav kvalitet i din kost med disse super-nærende fødevarer (veganske opskrifter inkluderet!), og du vil være et skridt tættere på at følge dine nytårs kostopløsninger.
1. Kål
En del af den kræftbekæmpende korsblomstfamilie (der inkluderer blomkål, broccoli og rosenkål), kan kål hjælpe din lever med at rense toksiner fra din krop. Som en bonus er kål lav i kalorier og kan spises rå, let dampet eller omrøres i en bouillonbaseret grøntsagssuppe.
>> Grøn salat i asiatisk stil
2. Hvidløg
Skal elske hvidløg! Ikke alene giver "stinkin 'rosen" mad en fabelagtig smag, det stimulerer leveren til at filtrere bort toksiner (og det er en fantastisk hjertesund kræftkæmper). Tilsæt en generøs mængde hvidløg til dine grøntsagssupper, og lad denne skarpe løg tilføje smag og sundhed til dit veganske måltid.
>> Grøntsags pastasuppe
3. Mørke bladgrøntsager
Min foretrukne grøntsagstype, mørke bladgrøntsager er superkoncentreret i næringsstoffer og hjælper leveren med at fjerne toksiner fra dit system. Lavt i kalorier og højt i fiber, mørke blade, som mangold, grønkål, spinat og mørke bladsalater, kan pureres til grønne drikkevarer, spises rå, let kogte eller tilføjes sunde supper.
>> Vidste du, at grønne grøntsager er gode for dine knogler?
4. Vandmelon
Meloner har et højt vandindhold og kan hjælpe med at skylle dit system for få kalorier. Vandmelon er fyldt med naturligt sød smag og kan blandes med rå grønne grøntsager til en velsmagende, næringsrig grøn drink eller spises rå lige uden for sværen.
>> Vegansk grøn smoothie (tilføj bare melon)
5. Citroner
Bare ordet "citron" fremkalder visioner om "rent". Denne citrusfrugt er høj i C -vitamin og kan hjælpe med at springe din fordøjelse i gang og støtte din lever i dens afgiftende processer. Tilsæt frisk citronsaft til din grøn te, pres den i dit vand, og tilsæt zest og saft til dine daglige veganske måltider for at give dem en frisk, citronisk smag.
>> Varm kikærtesalat med citronskal
Alle frugter og grøntsager er fremragende mad til oprydning af din kost og næring af din krop med et væld af vitaminer, mineraler og phytonutrienter. Disse fem er et springpunkt for dig at inkludere friske, sunde, kaloriefattige veganske fødevarer i din daglige kost.
Flere sunde veganske opskrifter!
