OS Nyheder & Verdensrapport for nylig offentliggjort resultaterne af deres forskning om 20 velkendte kostvaner, herunder vegansk kost. Hvordan gjorde vegansk kost rang ved siden af husstandsnavne Weight Watchers, Jenny Craig, middelhavskosten og Slim Fast?
US News & World Report for nylig offentliggjort resultaterne af deres forskning om 20 velkendte kostvaner, herunder den veganske kost. Hvordan rangerede den veganske kost ved siden af husholdningsnavne Weight Watchers, Jenny Craig, Middelhavskosten og Slim Fast?
Bedste diæt kriterier
Placeringen af de 20 diæter var baseret på score i syv kategorier: kortsigtet vægttab, langsigtet vægttab, lethed at følge, sikkerhed, ernæringsmæssig fuldstændighed, evne til at forebygge eller håndtere diabetes og evne til at forebygge eller styre hjertet sygdom.
22 eksperter inden for kost, ernæring, diabetes og hjertesygdomme udførte anmeldelserne, og derefter fik kosten en endelig placering i følgende kategorier:
-
t
- Bedste kost generelt
- Bedste slankekure
- Bedste diabetes kost
- Bedste hjerte-sunde kostvaner
- Bedste kommercielle kostplaner (hvis relevant)
t
t
t
t
Veganske diætrangeringer
Op mod 19 andre slankekure, her er hvordan US News & World Report eksperter rangerede den veganske kost.
#12 i bedste kost samlet
Selvom den veganske kost har vist sig effektiv til at reducere risikoen for diabetes, hjertesygdomme og fedme, eksperterne var "lun på veganisme", fordi det er restriktivt, ikke kommer med indbygget social støtte og kan være lavt i nogle næringsstoffer.
VINDER: DASH diæt
#5 i bedste slankekure
At gå vegansk giver dig gode odds for at tabe sig og holde det væk, ifølge eksperter, men kosten kræver, at folk er "meget engagerede", fordi det kan være udfordrende at opgive alle animalske produkter. Interessant nok var råkostdieten højere på #2 og blev også betragtet som restriktiv og arbejdskrævende.
VINDER: Weight Watchers Kost
#5 i bedste hjertesund kost
Veganisme tjente høje karakterer af eksperterne for dets potentiale til at øge kardiovaskulær sundhed og vægt på frugt, grøntsager og fuldkorn, mens du styrer slankekure væk fra salt, forarbejdet valg.
VINDER: Ornish Diet
Nr. 2 i bedste diæter
Den veganske kost holder andenpladsen til den bedste diabetesdiæt sammen med Mayo Clinic Diet og Ornish Diet. Eksperter giver ros til den veganske kost, fordi den både kan styre og forebygge diabetes, fordi den fremmer vægttab samt sund vægtkontrol. Overvægt er en af de største risikofaktorer for at udvikle diabetes.
VINDER: DASH Kost
Klik for hele rapporten Bedste kost
Mere veganske nyheder du kan bruge!
