Celebrity dance fitness -instruktør Ilyse Baker lærer os fem træk til at slanke som kastet Dans med stjernerne.
t
fem dans med stjernerne inspirerede træk
Coach til de kendte Ilyse Baker viser SheKnows, hvordan man forbrænder kalorier på hoften.
At se rollelisten slanke hver sæson er næsten lige så sjovt som at spekulere i, hvem der skal vinde, men hvad kvinder derhjemme gerne vil vide mest er, "Hvordan kan jeg få disse resultater?"
Da vi ikke alle kan have Cheryl Burke og Derek Hough til vores rådighed for daglige danserutiner, henvendte vi os til berømthedsdans -fitnessinstruktør Ilyse Baker for at få hendes råd om, hvordan du kan skynde dig til et bedre bod.
Ilyse har arbejdet med masser af store navne i branchen, herunder LeAnn Rimes og Rihanna.
“LeAnn Rimes tager min klasse hver uge, ”siger Ilyse. »Hun er en rockstjerne. Hun har så meget passion, og hun ser godt ud. ”
Baker siger, at grunden til at danse er en god træning, er fordi det ikke føles som en træning.
Ilyse Bakers hitliste
- Glem dig af Cee Lo Green
- Hvis jeg var en dreng A.R. Dance Remix af Sheldon
- Bevæger sig som Jagger (The Voice Performance) af Maroon 5 feat. Christina Aguilera
- We Found Love af Rihanna feat. Calvin harris
- Sexet og jeg ved det af LMFAO
- Brænd den til jorden af Nickelback
- Moment 4 life af Nicki Minaj og Drake
- Work it Out af Lil Jon og Pitbull
- Uberørt af The Veronicas
- Church (ren version) af T-Pain
Baker siger, at du kan forbrænde 400 til 600 kalorier i timen i en gennemsnitlig jazzklasse, og ved at ramme studiet fire til seks gange om ugen kan du også opnå en berømthedsfysik. "Dans er sjovt," fortæller hun. “[Dit] sind arbejder i en helt anden retning end at løbe på løbebåndet. Det er ikke kedeligt. ”
Prøv vores fem for en forsmag på, hvad du kan forvente Dans med stjernerne- inspirerede træk med dansekspert Ilyse Baker.
Hvor meget vægt du taber vil afhænge af, hvor meget du lægger i det, fortæller Baker til SheKnows. Men hun forsikrer os: "Når du kommer ind i en danseklasse, har du ikke lyst til at stoppe med at danse!"
Sving dine hofter til videoundervisningen ovenfor eller prøv en af Bakers klasser personligt. >>
Mere fitness med stjernerne
Karina Smirnoff borer os med sine dansefitnesshemmeligheder
Heidi Klums træner viser dig, hvordan du får din pre-baby krop tilbage
Gwyneth Paltrow afslører hendes hemmelighed ved at have en varm morkrop
