Du har gjort det igen - du havde en eller to for mange, og nu har du en ond tømmermænd. Her er fem fødevarer at spise, der hjælper med din tømmermænd elendighed. Vi gemmer foredraget til, når du har det bedre.
Hvad forårsager tømmermænd?
En tømmermænd er en berygtet tilstand forårsaget af overdreven drikke. Tømmermændssymptomer kan variere fra splittende hovedpine og kvalme i maven til mundtørhed, svimmelhed, sløvhed, tørhed og endda depression. Du føler dig super syg, tømt for energi og tåget hoved.
5 Fødevarer, der hjælper tømmermænd
Enhver mad vil genopbygge næringsstoffer og rehydrere dig, især hvis du tilfældigvis kaster op. Her er nogle fødevarer, der hjælper en tømmermænd i en fart.
1. Vand først
Den tåget hovedfornemmelse kan lindres ved at blive godt hydreret, da overdreven drikkelse forårsager dehydrering. Ud over at drikke vand sammen med dine alkoholholdige drikkevarer, skal du sørge for at drikke et glas vand, så snart du vågner næste dag. En elektrolyt sportsdrik ville heller ikke skade.
2. Bananer
På grund af alkoholens vanddrivende virkning kan noshing på bananer morgenen efter erstatte kalium og andre tabte elektrolytter. Blend en banan til en frugt smoothie, hvis din mave er oprørsk mod fast mad.
3. Et æg og fuldkornsbrød
Du kan bekæmpe tømmermænds træthed ved at spise en let morgenmad. Kombinationen af protein og kulhydrater i et æg og toast er en god kilde til genoprettelsesnæringsstoffer såvel som let på maven. Desuden indeholder æg aminosyren cystein, som kan nedbryde de toksiner, der forårsager tømmermændssymptomer, og fuldkorn indeholder magnesium, som alkohol kan nedbryde.
4. Urter
En urtemetode kan også tilbyde lindring. Pilebark er naturens svar på aspirin, mens aftenlysolie kan hjælpe dig med at pleje din alkohol-fyldte lever tilbage til helbredet. Dosering med marietidselolie eller tygge fennikelfrø hjælper også på leverfunktionen. Urtete kan hjælpe med rehydrering, især pebermynte -te, som lindrer din mave. Tal med en urtelæge eller naturopat for at få den bedste naturmedicin.
5. Fedtet mad
Selvom en tallerken, der er stablet højt med fedtet pizza, kan give dig tørt om morgenen efter at have drukket for meget alkohol, at spise fedtholdige fødevarer, før de bliver suget, kan reducere din risiko for tømmermænd, fordi fedtstofferne beklæder din mave og tarmene. En sundere tilgang er at spise mad med højt indhold af sunde fedtstoffer, såsom olivenolie, laks eller avocado, og at holde dine alkoholholdige drikkevarer på et minimum.
Mere om gode og dårlige fødevarer
Fødevarer, der ødelægger dit fordøjelsessystem
Mad og drikke, der renser kroppen
Top 10 sundeste grøntsager
