En undersøgelse fra Heart Foundation fandt ud af, at fire ud af fem kvinder ikke var klar over det hjerte sygdom var morder nummer et for kvinder i Australien. Undersøgelsen identificerede også, at 42 procent af kvinderne mente, at brystkræft var den mest almindelige dødsårsag, hvilket slet ikke er tilfældet. Hjertesygdomme dræber 11.000 kvinder hvert år i Australien, hvilket er cirka 4 gange så mange som brystkræft. Læs videre for at finde ud af mere om hjertesygdomme og australske kvinder.
Hvad er hjertesygdom?
Hjertesygdomme rammer både mænd og kvinder; det er når arterierne i dit hjerte [dem der leverer ilt og næringsstoffer til musklen] bliver tilstoppet med fedtstof kaldet plak.
Plakat vil bygge op på din indervæg, hvilket gør dem mere smalle, hvilket begrænser blodtilførslen til dit hjerte. Hvis blodtilførslen er reduceret, kan symptomer som angina forekomme. Angina er midlertidig brystsmerter eller ubehag, der opstår, når dit hjerte ikke er i stand til at få nok blod og ilt, dette sker oftest under fysisk aktivitet eller følelsesmæssig nød.
Hvad sætter dig i fare?
- Rygning-både aktiv rygning og udsættelse for passiv rygning
- Højt kolesterol i blodet
- Højt blodtryk
- Diabetes
- Fysisk inaktivitet
- Overvægtig
- Depression og social isolation
Sænker din risiko
Som hjerte sygdom kan stort set forebygges, der er ting, vi alle kan gøre for at sænke vores risikofaktor. Disse omfatter:
- Kontakt din læge for en risikovurdering af hjertesygdomme hvert år.
- Find ud af dit kolesteroltal, blodtryk og taljeomkreds.
- Hvis du holder op med at ryge, reduceres risikoen for at lide af koronar hjertesygdom.
- Sørg for at spise en afbalanceret kost.
- Bliv aktiv; det Heart Foundation anbefaler regelmæssig fysisk aktivitet. Det foreslås at udføre mindst 30 minutters fysisk aktivitet hver dag for at hjælpe med at opretholde et godt hjertesundhed.
MERE RELATEREDE ARTIKLER
Fordelene ved superfoods
De bedste fødevarer til kvinders sundhed
Hjerte-sunde måltider
