Det er ikke overraskende, at mørke madvarer og drikkevarer kan plette dine tænder, men vidste du, at der er fødevarer, der rent faktisk kan hjælpe med at blegne dine tænder? Dr Timothy Chase, praktiserende partner i SmilesNY, en førende kosmetisk tandplejepraksis, anbefaler at fylde op med tandblegende madvarer til et lyst smil-og et bedre helbred!
Det er ikke overraskende, at mørke madvarer og drikkevarer kan plette dine tænder, men vidste du, at der er fødevarer, der rent faktisk kan hjælpe med at blegne dine tænder? Dr Timothy Chase, praktiserende partner i SmilesNY, en førende kosmetisk tandplejepraksis, anbefaler at fylde op med tandblegende madvarer til et lyst smil-og et bedre helbred!
Børstning og tandtråd er en vigtig start
Dr Chase har gjort det til sit livs arbejde at ikke bare behandle sine tandlægepatienter, men også at uddanne dem, så de forstår vigtigheden af sunde tænder og tandkød. Han siger, at børstning og tandtråd er afgørende, men at de ikke altid er nok til at holde tænderne skinnende lyse. Kost spiller en enorm rolle i at holde dine tænder lyse. Yderligere ønsker tandlægen, at folk ved, at sunde tænder og tandkød går ud over at have et strålende smil.
"Nogle mennesker er ikke klar over, hvor vigtigt det kan være at passe på deres tænder," siger Dr. Chase, der er 15-årig veteran inden for kosmetisk tandpleje. "Et sundt smil får dig til at se og føle dig bedre, men tandproblemer har været forbundet med systemiske problemer som hjerte- og nyreproblemer og lav fødselsvægt hos babyer."
Mad at spise til hvide tænder
"Visse fødevarer hjælper med at fjerne bakterier, der forårsager plak, der hærder til en gullig tandsten, hvis den ikke børstes væk hurtigt nok," forklarer Dr Chase. "Sprøde frugter og grøntsager fungerer bedst, fordi de fungerer som en slibende skrubbe for dine tænder og stimulerer produktionen af spyt, hvilket hjælper med at forhindre plaque i at dannes."
Tandlægen anbefaler at fylde op på:
-
t
- Æbler
- Blomkål
- Gulerødder
- Selleri
- Jordbær
- Appelsiner
- Mejeriprodukter (hvis du er vegetar)
t
t
t
t
t
t
Dr. Chase siger, at jordbær og appelsiner er særligt nyttige til polering af tænder. Han anbefaler "at gnide en appelsinskal eller et jordbær over tænderne efterfulgt af at skylle munden med vand." For vegetarer anbefaler han også hårde oste fordi de hjælper med at fjerne madpartikler og mejeriprodukter, såsom yoghurt, mælk og ost, fordi de indeholder en mælkesyre, som kan hjælpe med at beskytte tænderne mod henfald.
Fødevarer, der pletter tænder
For det hvideste smil er det vigtigt at undgå pletfremkaldende fødevarer og stoffer så meget som muligt. "En simpel regel: Enhver mad, der forårsager en genstridig vasketøj, kan også plette tænder," tilføjer Dr. Chase.
Fødevarer, der pletter tænder, omfatter:
-
t
- Kaffe
- Te
- Blåbær
- rødvin
- Soya sovs
- Tobak
- Soda
t
t
t
t
t
t
Betyder det, at vi skal opgive vores morgenkaffe eller stoppe med at plukke blåbær i vores korn? Slet ikke. "Børstning af tænder eller i det mindste at skylle munden med vand efter at have indtaget disse fødevarer er en god måde at forhindre farvning på."
For mere information, besøg SmilesNY.com.
Mere vegansk livsstil Tips!
