Glutenfri quinoa-morgenmadssmoothie-fryser dukker op-SheKnows

Start morgenen med en kølet morgenmad, der kommer i form af en yndlingsdessert. Disse frysepopper er mættende, sunde og lækre.

Relateret historie. Padma Lakshmi's Berry Pie fungerer som en sød godbid og lækker morgenmad

Fryser fryser til morgenmad? Det kan du tro. Tænk på det som en smoothie på en pind. Du har måske prøvet quinoa som en morgenmadsret, og helt sikkert er frisk frugt og yoghurt morgenmad. Jeg blandede disse tre ingredienser sammen og frøs dem til en sjov og sund morgenmad: glutenfri quinoa smoothie-fryser.

Mange mennesker tilføjer havregryn til deres smoothies for ekstra hjertelighed og for de andre fordele havregryn kan give. Quinoa er glutenfri og er en god tilføjelse til smoothies.

Børn (og voksne) vil elske en “smoothie på en pind” til morgenmad eller endda som en sund mellemmiddagsmat. Brug din yndlingsfrugt til at lægge lag i disse farverige godbidder.

Bemærk: Gluten findes i mange forskellige fødevarer og produkter, fra ketchup til sojasovs til slik og krydderier. Mens SheKnows forsøger at sikre, at disse opskrifter er glutenfri, skal du omhyggeligt læse ingrediensetiketterne på alle fødevarer og fødevarer, du bruger til disse opskrifter, for at sikre, at de også er glutenfri.

Quinoa morgenmad smoothie fryser pops opskrift

Udbytter 6 (3-ounce) popper

Ingredienser:

• 3/4 kop kirsebær, udstenede
• 1/2 kop kogt quinoa
• 1 appelsin, skrællet og margen fjernet
• 1 tsk appelsinskal
• 3/4 kop blåbær
• 3/4 kop vanilje yoghurt
• Honning (valgfrit)

Rutevejledning:

1. Arbejd i 3 separate partier for at blande hvert lag til dine frysepopper. For at lagene skal forblive adskilte, skal hvert for det meste fryses, før det næste lag tilføjes.
2. Tilsæt ca. 2-1/2 spiseskefulde af den kogte quinoa til blenderen efterfulgt af kirsebær og 1/4 kop yoghurt. Blend indtil glat. Hvis du gerne vil forsøde dine lag lidt, tilsættes en teskefuld (eller efter smag) honning til blenderen og blandes.
3. Hæld blandingen cirka 1/3 af vejen i formene. Læg formene sikkert i fryseren (uden toppe/pinde til formene), indtil de er næsten helt frosset igennem (ca. 1 time).
4. Start dit andet lag ved at tilføje en anden 2-1/2 spiseskefulde quinoa til blenderen efterfulgt af appelsin, appelsinskal og 1/4 kop yoghurt. Blend indtil glat. Sød efter behov.
5. Hæld blandingen 2/3 af vejen i formene. Tilsæt toppe/pinde, og læg formene forsvarligt i fryseren, indtil de er næsten helt frosne igennem.
6. Tilføj det sidste lag ved at følge ovenstående anvisninger, men brug blåbærene.
7. Fjern forsigtigt toppene/pindene fra formene, og hæld den sidste 1/3 af blandingen på formene. Tilsæt toppe/pinde, og læg formene forsvarligt i fryseren, indtil de er frosset fast.
8. Når du er klar til at servere dem, kører du formene under meget varmt vand i et par sekunder (kør ikke toppen under vandet) for at hjælpe med at løsne dem.
9. Fjern, og server straks.

Slap af til morgenmad.

Flere glutenfri opskrifter

Skinny glutenfri bær og hørfrøfrosne yoghurtparfaits
Krydret citronpestopasta med kylling
Friske blåbær- og kokosnødder