Hvert år ruller American College of Sports Medicine sin liste over toptrends i fitnessindustrien ud. Og efter at have undersøgt mere end 1.500 fitnessfolk, er de kommet med en liste over de 20 nyeste og største områder, der genererer brummer. Her er fire af de hotteste bevægelser i fitnessverdenen og mere om, hvordan du selv kan tage trenderne til sig!
Funktionel fitness
Flere og flere mennesker dyrker funktionel fitness - det vil sige at give et middel til slutningen af din træning. Så i stedet for at brænde din morgenmad af med en løbebåndssession, sprænger du kalorier ved at gå til butikken. Eller du bruger din egen kropsvægt til at få en bedre træning med mindre gear på kortere tid. Funktionel fitness er ideel til multi-taskers-ikke underligt, at det er sådan et hit hos berømtheder! (Klik for at se kendishemmeligheder for at holde dig i form.)
Holder børn i form
Det er ingen hemmelighed, at nutidens børn er tungere end nogensinde. Faktisk betragtes omkring 15 procent af børn i alderen 2 til 19 år som overvægtige, ifølge National Center for Health Statistics på CDC. Hvis du har børn, kan du holde dem glade, sunde og raske ved at servere sunde (men velsmagende!) Måltider og tilskynde dem til at forblive aktive. (Tips til at komme i form med dine børn.)
Personlig træning
Personlige trænere er inspireret af shows som The Biggest Loser og er mere populære end nogensinde. Da et stigende antal mennesker søger at komme i form, henvender de sig til trænere for personlig - og ofte mere intens - træning. Med en træner vil du ikke kun nulstille dine problemområder, du har heller ingen undskyldning, når det kommer til at springe over gymnastiksalen. Vil du vide, om du vil arbejde godt med en personlig træner? Tag denne fitnessquiz for at finde ud af det.
Styrketræning
Det er ikke kun meatheads og mænd, der pumper jern i vægtrummet i disse dage: Mange kvinder bruger vægte til at tone op og trimme ned. Og hvis du er i 30'erne eller derover, er der ikke noget bedre tidspunkt end nu at komme i gang med et vægtløftningsregime. Eksperter siger, at kvinder over 30 år, der løfter vægte, kan forsinke den muskelforringelse, der følger med alder og overgangsalder. (Her er nogle tips til at løfte.)
Mere passende måder at følge trenderne på
 · Smartbells til smart fitness
· Pilates øvelser for helkrops-fitness
· Dans træning, der hjælper dig med at tabe dig
· Super sexede måder at slanke sig på, forme og opbygge tillid
· To nye vendinger om yoga
