Mange af os arbejder meget hårdt på at spise sunde måltider, men kæmper med
lysten til slik, småkager, kager, is og alt andet fyldt
af sukker og sødme! Hvis du prøver at tabe dig eller vedligeholde
en sund vægt, kan dette være et problem. Nægte sig selv alle ting
sød kan blive til en katastrofe, når viljestyrken løber tør.
Som det er tilfældet i de fleste ting i livet, er mådehold nøglen. Der er masser af muligheder derude, der, når de spises i fornuftige portioner, tilfredsstiller din søde tand og hjælper med at undgå dessertbinges, når du har et svagt øjeblik.
Prøv at erstatte disse "mini-desserter" med fuldblæste desserter, og du vil se dine trang udjævne, du vil begynde at føle dig tilfreds med mindre, og endnu bedre, du taber måske bare et par kilo. (Du får en ekstra bonus, når du spiser nogle af frugt desserter - vitaminer og fibre!)
- 3 almindelige Hersheys kys
- 2 Snackwells vaniljesandwichkager
- En skive engelmadskage med friske bær i skiver og let pisket topping
- 1 kop vanilleis med reduceret fedtindhold med friske ferskner i skiver
- 1 frossen bar med frugtjuice
- 1 fedtreduceret Fudgesicle
- 1 frossen orange-creme bar
- Friske bær med en knivspids sukker og fedtfri mælkecreme
- 1 kop "snack-størrelse" fedtfri budding (tilføj endda en klat let pisket topping)
- Frugtparfait: Lag friske bær, et let dryp chokoladesirup og let pisket topping. (Valgfrit: Tilsæt bidder af engelmadkage, gingersnaps, graham -kiks eller dyrekiks.)
Spis langsomt, nyd hver bid, og jeg tror, du vil opdage, at disse små portioner af sundere alternativer vil overraske dig med deres evne til at tæmme trangen og hjælpe dig med at holde dig til et sundt spiseprogram.
