Overforkæle til den fest i går aftes? Har du lyst til døden i dag? Måske var den tredje flaske cabernet ikke så god en idé. Der er et par måder, hvorpå du kan komme dig hurtigere - og nej, hundens hår er ikke en af dem. Tømmermændssymptomer er resultatet af dehydrering, søvnmangel og betændelse. Behandl disse, og du vil føle dig meget bedre.
Hydrater
Rehydrer først med masser af ikke-alkoholiske, ikke-vanddrivende væsker. Sportsdrikke er bedst, efterfulgt af juice og derefter vand. Ned så meget, før du går i seng, som du kan for at sætte gang i processen.
Snooze
Få lidt ekstra søvn, hvis det er muligt. Ikke kun holdt du dig oppe langt efter din sengetid med al sandsynlighed, men alkohol hæmmer også søvnen. Hvis du ikke kan sove sent, så prøv at snige dig en lur i løbet af dagen - en hurtig snooze i din bil under frokosten kunne gøre det trick.
reducere inflammation
Betændelse i led og muskler er et andet klassisk tømmermændssymptom, og dette inkluderer din dræbende hovedpine. Ibuprofen er dit bedste bud her, og igen, få en hurtig start ved at nedsætte en dosis, før du besvimer. Hold dig dog væk fra acetaminophen - det reducerer ikke betændelse og kan beskadige leveren, når det kombineres med alkohol.
vitamin op
Du kan også tage nogle vitaminer for at fremskynde helingsprocessen. 100 milligram B1 og 10 milligram B6 kan hjælpe med at genopbygge næringsstoffer, der går tabt, mens du drikker. Tag i flere dage efter din bøjning, og du skal være så god som ny - indtil næste gang.
