I de sidste par uger har jeg, som de fleste mennesker, jeg kender, været udmattet, snuset, hostet og set mindre ud end mit bedste. Denne gang besluttede jeg at lære af mit tilfælde af sniffles - eller som min mor kan lide at kalde det, "The Creeping Crud" - for at passe bedre på mig selv hele tiden. Her er hvad jeg lærte.
1. Tidsplan baseret på energi, ikke tid
Når vi er syge, er der ingen overskydende energi - eller endda nok energi - til at gøre alt. Hver opgave vurderes for den nødvendige mængde energi, som hvor langt væk er fjernbetjeningen? Vi beslutter os kun for at gøre noget, hvis vi tror, vi har fysisk, mental og følelsesmæssig kapacitet til at gøre det - med tid til at restituere efter. Dette sker normalt ikke, når vi er raske. I stedet, når der er et minut ledigt, bliver der kastet en opgave ind i det. Det er ikke realistisk og fører til udbrændthed eller selvudskæring.
2. Gør kun det, der er vigtigst
Når vi er syge, bliver kun de vigtigste ting i kalenderen. Alt, der kan udskydes eller ikke var vigtigt at starte med, bliver annulleret. Vi har lige kan ikke gør det! Hvorfor planlægger vi disse ting, når vi er sunde? Det er svært at sige nej. Uanset om det er folk, der er glade for eller manglende prioritering, sætter vi ting på vores to-do-lister, som absolut ikke har noget at gøre med at være der.
3. Hold pauser
Når du er syg, gør du noget og sidder så et stykke tid og kommer dig. Når vi er sunde, bliver vi ved med at presse igennem, indtil vi er udmattede. Behovet for pauser er det samme, men bare mere tydeligt, når vores krop ikke kører 100 procent. Når vi undgår pauser, skubber vi vores kroppe forbi deres optimale funktionspunkt og gør os selv syge tvinge holder vi pauser. Lad os lytte til vores kroppe, før de skriger af os og lukker ned.
4. Selvomsorg er en nødvendighed, ikke en luksus
At sove, spise nærende mad, være venlige over for os selv - alt dette virker mere realistisk at gøre, når vi er syge. Jeg skal være rask på mandag, så jeg vil gøre alt det her gode for at helbrede denne weekend. Det er fantastisk, men alle disse fantastiske ting hører til hver dag, ikke kun de dage, hvor vi ikke kan trække vejret og hoster som hyæner. Egenomsorg er påkrævet for at forblive sund og for at yde vores bedste - det er ikke en luksus.
5. Det er OK at være menneske
At være syg giver os tilladelse til at bevæge os langsommere, sige nej og begå fejl. "Så ked af, at jeg ikke vendte tilbage til dig med det samme, jeg var syg!" Vi har ikke brug for denne tilladelse. Vi kan være et menneske hver eneste dag. Vi dømmer bare os selv for hårdt, når vi kører på fuld kapacitet. Vi skal give os selv en pause i hverdagen.
Hvordan behandler du dig selv, når du er syg? Kan du tage noget af denne TLC med ind i hverdagen?
