Sådan udføres en selvbrystundersøgelse - SheKnows

En årlig mammografi og en månedlig brystundersøgelse er afgørende for kvinders generelle sundhed og velvære. Selv med moderne teknologi er diagnosehyppigheden stadig svimlende. At praktisere forebyggende pleje vil holde dine ta-tas ved godt helbred og kan hjælpe med at sikre tidlig opdagelse.

Relateret historie. Denne kommende mor ønsker sin søsters modermælk af den mest egoistiske grund

Trin 1: Observer

Stil dig foran et spejl med dine skuldre lige og dine hænder på hofterne. Undersøg dine bryster for følgende:

• Bryster, der har deres normale form, størrelse og farve
• Bryster, der er jævnt formet uden synlig forvrængning eller hævelse

Hvis du observerer nogen af ​​disse ændringer, skal du straks gøre din læge opmærksom på dem:

• Fordybninger, rynker eller udbuling af huden
• En nyligt vendt brystvorte (en, der går ind i stedet for at skubbe ud) eller en brystvorte, der helt har ændret position
• Hævelse, rødme, udslæt eller ømhed

Trin 2: Observer med løftede arme

Ser stadig på spejlet, løft dine arme over dit hoved og undersøg dine bryster ved at bruge anvisningerne i trin 1. Igen, hvis du observerer nogen af ​​de ovennævnte ændringer, skal du straks gøre din læge opmærksom på det. Mange kvinder oplever, at det er den bedste metode at udføre denne undersøgelse i brusebadet, fordi deres hud er våd og glat.

Trin 3: Hold øje med væske

Undersøg dine bryster for at se, om der kommer væske ud af den ene eller begge dine brystvorter. Det kan komme i form af en vandig, mælkeagtig eller gul væske eller blod. Sunde bryster bør ikke udskille væske (medmindre du ammer).

Trin 4: Læg dig ned og undersøg

Læg dig derefter på siden. Brug din højre hånd til at mærke dit venstre bryst og derefter din venstre hånd til at mærke dit højre bryst. Brug de første par fingerpuder på din hånd; hold fingrene flade og sammen for at bruge en cirkulær bevægelse (ca. størrelsen af ​​en fjerdedel) på dit bryst. Hold din berøring glat, men fast.

Sørg for at mærke hele brystet fra top til bund (kravebenet til toppen af ​​maven) og fra side til side (armhule til spaltning).

For at sikre, at du dækker hele brystet, skal du udføre den cirkulære bevægelse i et stabilt og regelmæssigt mønster. En måde at gøre det på er ved at begynde ved brystvorten, bevæge sig i større og større cirkler, indtil du når den yderste kant af dit bryst. Eller du kan flytte dine fingre lodret, i rækker, som om du slog en græsplæne. (Tip: Den lodrette op-og-ned-tilgang ser ud til at fungere bedst for de fleste kvinder.) Brug af let tryk, føl alt vævet fra forsiden til bagsiden af ​​dine bryster og bare for huden og vævet under. Brug medium tryk til væv i midten af ​​dine bryster og brug fast tryk til det dybe væv i ryggen. Når du har nået det dybe væv, bør du kunne mærke ned til dit brystkasse.

Trin 5: Sid og undersøg

Til sidst skal du sidde eller stå op og undersøge dine bryster ved at bruge vejledningen fra trin 4. Igen, vær grundig i din undersøgelse, da tidlig opdagelse er den bedste måde at bekæmpe denne sygdom på!

Mere om brystkræft

10 måder at forebygge brystkræft på
Brystkræfttips, som enhver kvinde bør kende
Hurtig guide til brystkræftscreening