For at give dit immunforsvar et stort boost, skal du bare nyde nogle lækre og gode juicer og smoothies. Disse nemme juiceblandingsopskrifter inkluderer nogle interessante kombinationer af frugt og grøntsager for at holde dig ude af en brunst.
1. Vandmelon chia fresca
Det her vandmelon fresca er spækket med A-vitamin, som kan hjælpe kroppen med at bekæmpe infektioner - og det er lækkert og forfriskende at starte op. Uanset om du har brug for en tår til at køle dig ned om sommeren, eller hvis du vil blande dette op midt om vinteren for at minde dig om varme, solrige dage, er denne vandmelonfresca et godt valg. Hvis du ikke kan finde frisk vandmelon i de køligere årstider, så tjek din købmands frysersektion, da de kan bære frosne bidder.
Mere:DIY vandmelon ansigtstoner
2. Blåbær, banan og mynte smoothies
Blåbær er total superfood. De er spækket med antioxidanter og menes at booste immunsystemet samt forbedre hjernens funktion såsom hukommelsesbevarelse, indlæring og motorik. Husk på, at friske, frosne eller frysetørrede blåbær er mere næringstætte end dem, der er blevet kogt, på dåse eller på flaske, da de nogle gange mister næringsstoffer under disse processer. Det her lækkert
Mere:8 Superfoods at tilføje til dine smoothies
3. Cremet kokosgrønkålsmoothie
Kickstart dit immunsystem med en solid portion grønkål i denne smoothie, som er spækket med næringsstoffer, vitaminer, mineraler, antioxidanter og fibre. Kokosnødden byder på et cremet element, der får dig til at føle, at du får dit fix af en ferie på en kystø.
4. Sund grøn drik
Denne grønne drik er fuld af sund, immunforstærkende spinat, men den smager så godt, at du ikke engang opdager, at det er helsekost. Med agurk-, æble- og citrusjuice er denne grønne drik spækket med vitaminer og næringsstoffer, der vil holde dig energisk hele dagen igennem.
Mere:Hvordan og hvorfor spise mere grønkål
5. Gulerodsjuice
Gulerødder er fyldt med vitamin A, B og C, jern, calcium, kalium og natrium. Vitamin A i særdeleshed er krediteret med at regulere immunsystemet. Dette er også en fantastisk en at give børnene, da æblet tilføjer sødme til gulerødderne, som også er naturligt søde. Så server denne lækre gulerodsjuice for hele familien at nyde, mens de bliver mætte af immunforstærkende vitaminer.
Flere sunde smoothie- og juiceopskrifter
5 tilfredsstillende smoothies til morgenmad
Smag op til Verdens Kræftdag
10 lækre måder at booste dit immunforsvar på
