Egenomsorg kan ligne så mange ting: et stille øjeblik alene stjålet mellem Zoom-opkald, påmindelser om at gøre de små eksekutive funktioner (spise, sove og hygiejne) eller måske noget mere luksuriøst og new age-agtigt som et sundt bad. For Brooke Burke, træner og Dans med stjernerne dyrlæge, finde glade måder at forbinde dit sind, krop og ånd på (selv mens hun er hjemme uden smart træningsudstyr) er en af hendes yndlingsmåder at praktisere selvpleje på - og følge hendes optræden på vores selvplejepanel "Fyld brønden" kl. SK-samtaler: Nytår, nu digBurke forkælede publikum med en hurtig og tilfredsstillende træning, som alle kan prøve fra deres eget hjem.
Udstyrsfri træning som den Brooke gjorde ved begivenheden er en fantastisk måde at tilføre lidt mere bevægelse og opmærksomhed i din dag. Selvom du ikke virkelig ønsker at svede, kan det at få et par minutter til at indhente dig selv – dit åndedræt, dine lemmer, måske få dit hjerte til at slå en smule hurtigere – hjælpe med at bryde alle former for stress.
Så følg med Burke i vores video ovenfor - det er mindre end 10 minutter af dit liv! - og se, om du ikke mærker, at din kæbe spændes, dine skuldre løsnes og dit humør booster.
Hvis du elskede Brookes træning og vil have mere, så sørg for at tjekke hendes fitnessfællesskab ud Brooke Burke Body — for endnu mere wellnessindhold, tips og støtte.
Inden du går, så tjek vores yndlings træningsrestitutionsudstyr for at elske din krop efter din næste svedsesh: 
