At få en baby med hjem formodes at være en glædens tid, men for mange familier kan denne glæde være præget af begyndelsen af depression. Hvis du tror, at din mand kan lide af postnatal depression, kan du her se hvordan du kan hjælpe ham.
Mens postnatal depression hos kvinder er veldokumenteret - med flere muligheder for støtte til rådighed gennem mødregrupper og sundhedsbesøg i lokalsamfundet - postnatal depression hos mænd er sjældent diskuteret. Hvis du tror, at din partner kæmper med ankomsten af dit nye bundt af glæde eller en anden stor forandring i hans liv, er det tid til at finde ud af, hvad du kan gøre for at hjælpe.
Forskning viser, at omkring 5 procent af mændene oplever depression i året efter fødslen af deres barn. Ligesom mødre står fædre over for store forandringer og udfordringer, når de får en baby med hjem. Nogle tror, at deres afkom vil forbedre deres forhold og - med tiden - vil de. De fleste oplever dog, at en ny baby bringer lige så meget ekstra stress og uforudsigelighed som glæde, et resultat de måske ikke havde forventet.
Forbered dig nu, find ud af, hvad du kan forvente, når du tager en nyfødt med hjem >>
Ifølge Garry Thomson, administrerende direktør for På linjen, kan en mands oplevelser af faderskab påvirkes af en række faktorer, herunder deres individuelle karakteristika, arbejdspres og ægteskabelig tilfredshed.
"At forlige sig med ændringer efter ankomsten af en baby kan være udfordrende og ofte foruroligende for nye fædre," siger Thomson. "I ekstreme tilfælde er disse udfordringer dybe og kan føre til udvikling af psykologiske tilstande såsom depression eller angst."
Ændringer omkring familiestrukturen har også tjent til at lægge yderligere vægt på mænd. Mens de forandringer, kvinder står over for, er veldokumenterede og forståede, opleves mange af de samme forandringer af mænd, som måske mangler evnen til at sikre den hjælp, de har brug for for at få dem igennem.
"Mænd gør nu mere af omsorgen og husholdningspligterne, mens de balancerer arbejde og familieliv," forklarer Thomson. "Selvom vi er nået langt i løbet af de sidste 50 år med at erkende dette pres, presser samfundet stadig mænd til at legemliggøre en stærk, selvhjulpen, frygtløs og uforgængelig natur." For mænd, der oplever depression, kan det være utroligt at overvinde disse sociale forventninger svært.
Depressionens røde flag
Der er en række faktorer, som kan bidrage til, at mænd oplever symptomer på depression efter et barns ankomst. For eksempel er mænd mere tilbøjelige til at opleve depression, hvis:
- De har ikke forberedt sig følelsesmæssigt eller psykologisk på ankomsten af et nyt familiemedlem og begyndelsen på en ny fase i deres liv
- De har urealistiske forventninger til, hvordan livet vil være efter en babys ankomst
- De er uforberedte på at foretage de nødvendige ændringer, der følger med et andet sæt af ansvar i deres forhold til deres partner
- Deres kone eller partner oplever selv postnatal depression
Depression hos mænd viser sig ofte som en periode med længerevarende tristhed efter fødslen af deres barn. De kan føle sig ensomme, stressede, isolerede og utilstrækkelige. Udefra kan du muligvis se faderlig postnatal depression hos din partner, hvis han er:
- Vedvarende føler sig trist, utilstrækkelig eller træt
- Uengageret eller fjerne sig fra sociale situationer eller aktiviteter, han plejede at nyde
- At isolere sig - fysisk eller følelsesmæssigt - fra hans almindelige støttenetværk
- At blive afhængig af alkohol eller andre stoffer
Hvordan du kan hjælpe
Ifølge Beyond Blue har mænd en tendens til at udsætte at få hjælp til depression, fordi de tror, de skal være hårde, selvhjulpne og i stand til at håndtere deres smerter. Men depression er en alvorlig og almindelig tilstand, som ikke bliver bedre af sig selv. Desværre, i modsætning til en brækket arm, der tydeligvis har brug for opmærksomhed, forårsager depression en skade, der ikke kan ses. Det er et svært scenarie for mænd at tage fat på, da de er mere tilbøjelige til at være i stand til at genkende og beskrive fysiske symptomer. Faktisk er det for mænd de fysiske symptomer på depression - træthed eller vægttab - der med størst sandsynlighed vil blive genkendt først.
Thomson foreslår, at den bedste måde at hjælpe en mand, der lider af formodet depression, er at spørge ham, hvordan han har det stille og roligt opfordre ham til at søge støtte hos en praktiserende læge eller MensLine, stille dig til rådighed for at tale, når han er klar, og vis ham, at han er værdsat.
"Sørg for, at du viser ham, at hans bidrag til hans familie er meget vigtigt for hans barn - han er lige så vigtig og elsket som mor. Nogle gange har fædre bare brug for at høre det!" foreslår Thomson.
Mere
For at finde ud af mere om depression hos mænd, besøg venligst Beyond Blue internet side. Hvis du er bekymret for en mand i dit liv, tilbyder MensLine Australia en gratis, professionel support, information og henvisningsservice specielt til mænd. Den fungerer 24 timer i døgnet, syv dage om ugen, og er tilgængelig på landsplan for prisen for et lokalopkald. Du skal blot kontakte MensLine Australia på 1300 78 99 78.
Flere tips til mental sundhed
Sådan bekæmpes vinterblues
Mentale effekter af træning
Tips til at håndtere depression
