Den dejligste tid på året er her! Jeg er helt vild med feriesæsonen... de blinkende lys og dekorationer, samvær med mine kære og selvfølgelig maden.
t
t Men med så meget fejring er det let at lade sunde vaner falde ved vejen. Mellem stappfyldte kalendere, endeløse to-do-lister, store feriemiddage og godbidder ved hver tur, vil selv de mest strenge blandt os slippe lidt af. Og det er OK! Du bør nyde sæsonen og hygge dig inden for rimelighedens grænser. Men du vil også føle dig bedst, så jeg har et par tips til at hjælpe dig med at holde styr på og gøre dette til en sund og glad feriesæson.
Bliv hydreret
t At drikke masser af vand er en af de bedste måder at holde dit energiniveau på og skylle toksiner ud. Kombinationen af den koldere, tørre luft udenfor og indendørs opvarmning kan efterlade dig (og din hud!) Dehydreret. Fyld din vandflaske op for at føle og se dit bedste ud.
Gør fitness festlig
t Selvom din ferie-huskeliste er så lang, at du ikke kan nå det i fitnesscentret, er det vigtigt at beholde bevæger sig, endnu mere når der er julesmåkager, feriedrikke og andre godbidder omkring tilsyneladende hver hjørne. Den gode nyhed er, at der er masser af sjove ferieaktiviteter, der ikke kræver, at du pakker en træningstaske: Udnyt sæsonen, og gå på skøjteløb! Gå en tur rundt i din by for at se alle julelysene. Gå på slæde (hvis du har sne endnu). Og ja, alt det ferieindkøb tæller også som cardio.
De-stress og dekomprimere
t Det er altid vigtigt at finde tid til sig selv... men med så mange feriefester, indkøbslister og så mange rejser på denne tid af året, kan det virke som endnu et element på din huskeliste. Men du kan ikke gøre det hele, hvis du ikke passer på dig selv! Sørg for at du får masser af søvn, tager dig tid til at træne og tager dig tid til at gøre de små ting der gør dig glad (uanset om det er at få en sjov manicure eller læse en god bog eller bare tage en boble bad). Personligt elsker jeg også yoga; det er en stor afstresser for mig, så jeg gør bestemt et punkt i at tage regelmæssige klasser. Og vigtigst af alt, skal du bare trække vejret og slappe af. Lyset på dit træ skal være højspændt, du behøver ikke at være det.
t
Brug smarte substitutioner ved feriebagning
t Jeg elsker at lave mad og bage året rundt... og det her tid på året især. Når det er sagt, kan jeg godt lide at holde tingene sunde, hvor jeg kan. Der er altid en måde at lette traditionelle favoritter på. Uanset om det er at bruge æblemos i stedet for olie i dine bagværk, brug af fuldkornsmel eller lidt mindre sukker, kan du holde din ferie bagende glad... og let.
t glad helligdage!
t XO
t NL
