Nogle gange, når du eller en anden i familien har travlt med andre aktiviteter, er det fristende at stoppe for fastfood til frokost eller middag frem for at komme hjem og lave mad.
Selvom vi ikke gør dette ofte, har jeg lært at enten lede efter de sundeste fastfood, som f.eks salater eller en planbagt kartoffel, eller hent et Happy Meal til min søn og spis noget sundere, når jeg får det hjem. Nu undlader jeg nogen familie deres fastfood, hvis det gør livet lettere. Jeg tror, vi alle hører advarslerne om alt med måde. Jeg havde dog en chance for at slå nogle populære fastfood op og var forbløffet over mængden af fedt og kalorier inkluderet i en enkelt mad. Tjek nogle af tællingerne for fødevarer, der findes på McDonalds:
Big Mac:
- Fedt: 33 gram
- Kalorier: 600
- Kalorier fra fedt: 300
- Kulhydrater: 50
Filet O Fish
- Fedt: 20 gram
- Kalorier: 410
- Kalorier fra fedt: 180
- Kulhydrater: 41
Hamburger
- Fedt: 36
- Kalorier: 585
- Kulhydrater: 30
Medium pommes frites
- Fedt: 19
- Kalorier: 400
- Kulhydrater: 55
Hvis du spiser på en fastfood -restaurant, og du ser din vægt, vælger du salater uden kød, frugt eller en bagt kartoffel med lidt eller ingen topping. Vær også opmærksom på saucer og dressinger fyldt med fedt og kalorier. Fastfood smager fantastisk, og de er sikkert praktiske, men sandheden er, at de ikke er særlig gode for os. Vær opmærksom på, hvad du putter i din krop, og spis disse typer madvarer med måde.
