Du kan være fokuseret på at holde dine børn sunde nu, hvor de er tilbage i skolen, men overse ikke vigtigheden af at bevare dit eget helbred. Dine børn bringer en grim vifte af bakterier med hjem, der kan sende mødre og fædre til lægen og sætte dem ud af drift i en dag eller op til en uge. Dr. Scott Burger, medstifter af Doctors Express, den første nationalt franchisede akutte behandling, deler følgende tips til at forhindre forældre i at fange en fejl.
Du kan være fokuseret på at holde dine børn sunde nu, hvor de er tilbage i skolen, men overse ikke vigtigheden af at bevare dit eget helbred. Dine børn bringer en grim vifte af bakterier med hjem, der kan sende mødre og fædre til lægen og sætte dem ud af drift i en dag eller op til en uge. Dr. Scott Burger, medstifter af Doctors Express, den første nationalt franchisede akutte behandling, deler følgende tips til at forhindre forældre i at fange en fejl.
10 tips til at holde forældre sunde
1. Få tidlige influenza skud
I modsætning til andre medicinske faciliteter tilbyder Doctors Express influenza-skud til hele familien (børn fra 4 år og opefter). Ellers er mor ofte nødt til at rejse til børnelægen for at få børneinfluenzasprøjtning og til en separat læge for sig selv. Alle får deres skud på ét sted på én gang uden behov for en aftale!
2. Medbring din egen pen
Tag dit eget skriveværktøj med til banken, købmanden og endda for at røre ved pengeautomaten. Alt, hvad en syg rører ved, kan blive inficeret med bakterier, inklusive penge, post, ATM-tastaturer, elevatorknapper og meget mere!
3. Brug papir
Udskift disse håndklæder på dit badeværelse med papirhåndklæder. Selvom det ikke er så "smukt", holder papirhåndklæder dig fra at blive udsat for de mange bakterier, der lever i almindelige håndklæder.
4. Vask hænder
Brug sæbe, varmt vand og skyl længe nok til at sige alfabetet eller synge "Happy Birthday". Nylige undersøgelser viser, at almindelig sæbe og vand virker lige så godt, hvis ikke bedre end antibakterielle sæber. (Redaktørens valg: Whole Truth Cinnamon Girl Soap eller Whole Truth Nature Boy Soap)
5. Søvn
Jo mere du sover, jo bedre arbejder dit immunsystem for at bekæmpe sygdom. Voksne har brug for syv til ni timer om natten.
6. Dyrke motion
Inkorporer fysisk aktivitet i din dag, men ikke for meget motion. Sigt efter 30 til 75 minutters moderat aktivitet for at øge din evne til at bekæmpe bakterier, men lange, hårde træningspas kan trætte dit immunsystem, så det bliver mindre effektivt. En undersøgelse viste, at kvinder, der gik i 45 minutter, fem dage om ugen, led halvt så mange sygedage som sofakartofler.
7. Brug en ordentlig håndsprit
Brug håndsprit, der er mindst 60 procent alkohol, hver gang du rører ved noget, en anden kan have rørt. Sørg for at bruge desinfektionsmiddel, selv under fingernegle, hvor bakterier gemmer sig. (Redaktørens valg: Infectiguard Hand Sanitizer with Moisturizer)
8. Brug et desinficerende rengøringsmiddel
Virus og bakterier kan leve op til to timer eller længere på dørhåndtag, legetøj, tv-fjernbetjeninger, tastaturer, musemåtter, køleskabshåndtag, bordplader, rækværk, vandhaner, badeværelsesgulve og meget mere. Vask regelmæssigt alle overflader i dit hjem.
9. Har tendens til hudskader
Vask små snit og skrammer med sæbe og vand. Påfør en salve, sæt en bandage på og skift bandagen hver dag, indtil såret heler. Rør aldrig andres sår og brug handsker, hvis du hjælper med at klæde et snit - også selvom det er dit eget barn.
10. Brug en tandbørstedesinfektionsmiddel
Undersøgelser viser, at munden er det bedste sted for bakterier. Rengør din tandbørste dagligt for at eliminere denne ofte oversete trussel. (Redaktørens valg: Vermont Soap's Organic Tandbrush Sanitizer)
Mere vegansk livsstil Tips!
