Kæmper du eller dine børn med en sodavand? Børn er især sårbare over for de annoncer, der glamourerer sodavand, samt den lette adgang til at få en pop, når de er tørstige. Som en travl forælder kan du foretrække, at dine børn slukker deres egen tørst på den mest bekvemme måde, men det er muligt promovering af de sukkerfyldte brusende ting kan bringe dine børn i fare for såvel vægtproblemer som helbred problemer. ChicageHealers.com -praktiserende læge Dr. Martha Howard har et par sodavandsfakta at nippe til, mens du bestemmer sundere måder at holde din familie hydreret på.
Kæmper du eller dine børn med en sodavand? Børn er især sårbare over for de annoncer, der glamourerer sodavand, samt den lette adgang til at få en pop, når de er tørstige. Som en travl forælder kan du foretrække, at dine børn slukker deres egen tørst på den mest bekvemme måde, men det er muligt promovering af de sukkerfyldte brusende ting kan bringe dine børn i fare for såvel vægtproblemer som helbred problemer. ChicageHealers.com -praktiserende læge Dr. Martha Howard har et par sodavandsfakta at nippe til, mens du bestemmer sundere måder at holde din familie hydreret på.
Læskedrikke er tomme kalorier, der hurtigt tilføjer
Børn, der spiser sodavand, indtager store mængder sukker og kalorier. Værre er, at de sukkerholdige drikkevarer kan føre til kronisk sygdom. “Sukkerholdige drikkevarer, der giver tomme kalorier og øger blodsukkeret, bidrager til metabolisk syndrom eller kombination af medicinske lidelser, der øger risikoen for at udvikle hjertesygdomme og/eller diabetes, ”forklarer Dr. Howard. "Når man undersøger tallene, er mængden af sukker og tomme kalorier pakket i disse vanedannende drikkevarer forbløffende."
Når dine børn drikker en sodavand, er det, de drikker:
-
t
- En 12-ounce dåse Coca Cola har ækvivalent med 9-1/2 sukkerterninger sammen med 140 næringsfattige kalorier.
- Hvis dine børn vælger dagligvarebutikken mega-portioner sodavand, drikker de 364 tomme kalorier og svarer til 23-1/2 sukkerterninger for hver 32 ounce Big Gulp.
t
Dr. Howard er ikke særlig imponeret over markedsføring af sodavand fra dagligvarebutikker. "Butikken 7-11 markedsfører deres sodavand som 'genetisk manipuleret til at slukke selv den mest djævelske tørst.'" Hvilket barn ville ikke blive tiltrukket af dem?
>> Hvordan skader sukker dine børn?
Kost sodavand er ikke bedre
Måske får dine børn fat i sodavand som en måde at undgå sukker og kalorier. Men det betyder ikke, at colaer er sunde drikkevarer. “Kost sodavand er lige så slemt, hvis ikke værre end almindelige sodavand, fordi størstedelen af diæt sodavand indeholder kaloriefrit sødemiddel aspartam, et sødemiddel, der er videnskabeligt bevist at øge appetitten, ”Dr. Howard advarer.
Dr.
-
t
- Kost cola er forbundet med en øget appetit.
- Aspartam er et neurotoksin, fordi det nedbrydes til methanol en gang i kroppen.
- Metanol i kroppen nedbrydes til formaldehyd.
t
t
”Selvom kun 10 procent af formaldehydet, der produceres af en aspartam-sødet cola, bevares i kroppen, er mængden tilbageholdt fra at drikke to diæt sodavand ville være 20 gange den EPA-godkendte mængde formaldehyd i drikkevand, ”tilføjer sundhedsekspert.
Drik sundere
Så hvilke drikkevarer er sikre at indtage? Dr. Howard rådgiver, at filtreret vand altid er den bedste drinkmulighed. For at appellere til børn med en sød tand foreslår hun at tilføje frisk frugt til vand for at give det smag og sødme. For børn, der har brug for fizz, kan du prøve at kombinere to ounce 100 procent frugtjuice i et glas med mousserende vand. Sunde drikkevarer behøver ikke meget forberedelse og kan virkelig være hurtige og lette muligheder for familier på farten.
Mere vegansk kost Tips!
