Når det kommer til Kræft forebyggelse, det er ikke kun, hvad du spiser, men når du spiser, der betyder noget. Nærmere bestemt kan en tidlig middag og/eller mindst en to-timers buffer mellem dit måltid og når du går i seng hjælpe med at reducere risikoen for bryst- og prostatakræft, ifølge en ny undersøgelse.
Forskningen, offentliggjort i tidsskriftet Kræftepidemiologi fandt ud af, at folk, der spiser aftensmad før kl. eller vent mindst to timer, før du går i seng, en ca. 20 procent lavere risiko for bryst- og prostatakræft sammenlignet med dem, der spiser efter kl. og går snart i seng efter.
Mere: Denne madsmag kan fremme sundere mad - men der er en fangst
I betragtning af at bryst- og prostatakræft er mere almindelig blandt mennesker, der arbejder natskift, ønskede forskerne at undersøge, om måltider også kan have indflydelse på kræftrisikoen.
"Vores undersøgelse konkluderer, at overholdelse af daglige spisemønstre er forbundet med en lavere risiko for kræft," siger ISGlobal -forsker Manolis Kogevinas, hovedforfatter af undersøgelsen,
Nuværende kræftforebyggende anbefalinger indeholder masser af vejledning om, hvad man skal spise, men hvis resultaterne fra denne undersøgelse er bekræftet, kan det ændre disse retningslinjer til at inkludere måltider, bemærkede Kogevinas i en udmelding.
"Virkningen kan være særlig vigtig i kulturer som dem i Sydeuropa, hvor folk har aftensmad sent," tilføjede han.
Mere: Vi ved, at fiberrige fødevarer er gode for os-her er hvorfor og hvad vi skal spise
Men hvorfor er det så vigtigt, når vi spiser? Ifølge ISGlobal -forskeren Dora Romaguera, en medforfatter af undersøgelsen, er "yderligere forskning hos mennesker nødvendig for at forstå årsagerne til disse fund, men alt tyder på, at søvnens timing påvirker vores evne til nedbryder mad. ”
Men i øjeblikket vælger du den tidlige middag, når du har chancen.
