Spis det her
Blue Diamond Natural Almond Nut Tyndere: En glutenfri lækker nødde- og riskrakker, Nut Thins pakker 3 gram protein og kun 130 kalorier til 16 kiks. Bedst endnu, de er fri for sukker, kolesterol, mættet fedt og transfedt.
Ikke det
Nabisco hvede tynd original: Et velkendt krakkemærke, Wheat Thins kommer ind på 140 kalorier pr. Portion, men kan prale af dobbelt så meget fedt (som indeholder mættet fedt) og natrium som nøddetyndere, mens der tilføres 230 milligram natrium og 4 gram sukker.
Spis det her
Mad skal smage godt multigrain Alle naturlige chips: Disse smagfulde kiks er lavet af sunde ingredienser som quinoa, hør, solsikke og sesamfrø og er fri for sukker, gluten, transfedt og kolesterol. De indeholder også 3 gram fiber og protein hver, 4 gram enkeltumættet fedt og kun 62 milligram natrium pr. 140 kalorier.
Ikke det
Fritos originale majschips: Selvom en portion på 147 kalorier på 1 ounce leverer flere chips, pakker Fritos også 10 gram fedt, mere end dobbelt så meget natrium som mad, der skal smage gode flerkornschips og kun 1 gram fiber.
Spis det her
LesserEvil Veggie Krinkle Sticks: Lavet med ægte grøntsager plus syv fuldkorn - hvede, havre, byg, boghvede, hirse, quinoa og hvid majs - disse puffede chips bages, ikke stegte, og har kun 120 kalorier, 4,5 gram fedt (transfedtfrit) og 190 milligram natrium pr. pinde.
Ikke det
Frito-Lay Cheetos: Udover at være fremstillet med kunstig farve og smagsstoffer, hydrogeneret sojaolie og MSG, kommer Cheetos med 147 kalorier, 10 gram fedt og 290 milligram natrium pr. Portion.
Spis det her
Fiber One Chocolate Fudge Brownies: Nyt fra Fiber One, disse lækre brownies med 90 kalorier leverer 20 procent af din daglige værdi for fiber (5 gram pr. Portion) ved kun 3 gram fedt, 8 gram sukker og 100 milligram natrium.
Ikke det
Betty Crocker Warm Delights Hot Fudge Brownie: Med hele 370 kalorier, 13 gram fedt (med 5 gram mættet fedt) og 300 milligram natrium pr. Portion, er denne brownies første ingrediens sukker (40 gram pr. Brownie). Derudover er den lavet med majssirup med høj fructose, delvis hydrogeneret sojaolie, hydrogeneret palmeolie og tilsat farvestof. Hvis du virkelig har brug for at forkæle dig, er det bedre at hælde varm fudge -sauce på Fiber One Brownie og tilføje en lille skål is.
Spis det her
Thomas Croissanter: Overlad til Thomas at komme med en croissant, der kun har 147 kalorier og 3 gram mættet fedt, men alligevel vil tilfredsstille dine croissantbehov. Hver croissant giver dig også 10 procent af den daglige værdi for jern og 170 milligram natrium.
Ikke det
Au Bon Pain Croissant: Au Bon Croissant ruller ind på 270 kalorier pr. Croissant og leverer 15 gram fedt (8 gram mættet), 200 milligram natrium og 1 gram fiber. Og det er bare croissanten - ikke inklusive fyld eller andre ting, du spiser eller drikker med.
Spis det her
Frugtbarer: Disse helt naturlige, veganske og glutenfri ernæringsstænger er fyldt med frugt og nødder, solsikke- og hørfrø og soja nuggets med højt proteinindhold og indeholder 190 kalorier og 5 gram protein. Rig på antioxidanter, lavt natriumindhold (kun 65 milligram), højt i omega-3 og en god proteinkilde, disse stænger indeholder ingen konserveringsmidler, ingen kunstige smagsstoffer eller farver, og ingen kolesterol eller mættet fed. De fås i en række forskellige varianter, herunder blåbær granatæble mandel og ananas kokos Macadamia.
Ikke det
Quaker Chocolate Chip Chewy Granola Bar: Denne bar kommer ind på 90 kalorier mindre end Orchard Bars, men den kommer også til kort med protein og fiber (kun 1 gram pr. Bar). Du får også majssirupfaststoffer, sorbitol og kunstige farver og smagsstoffer. Frugtbarerne har 7 gram fedt pr. Bar, sammenlignet med Quakers 3 gram pr. Bar, men fedtet i Quaker-stængerne kommer mest fra sojaolie, ikke omega-rige nødder og frø.
Spis det her
SunRidge Farms Women's Vitality Mix: Denne naturlige proteinfyldte trailblanding indeholder mandler, tørrede blåbær, soja nødder, cashewnødder, mørk chokolade chips, græskarkerner og mere, og er specielt formuleret til kvinders sundhed, med calcium, jern og antioxidanter. Med 130 kalorier pr. Portion giver denne sunde snack dig også en sund dosis zink, jern og 47 procent af den daglige værdi af calcium pr. Portion.
Ikke det
Walmart's Great Value Mountain Trail Mix: Hvis kalorierne (300!) Alene ikke skræmmer dig væk, bør ingredienslisten. Ud over rosiner, jordnødder, cashewnødder og M & Ms får du sukker, majssirup og en regnbue med kunstig farve sammen med en forsigtighed kan du lejlighedsvis finde et fragment af skallen. Den 2-ounce pose (som de fleste mennesker vil spise i sin helhed) har 4 gram fiber og 8 gram protein, men har kun 4 procent DV for calcium og lidt andet som næringsstoffer.
