Dine led kan være ømere, dine muskler strammere, du kan bare føle dig lidt mere vred. Hvis du har været særlig aktiv det meste af dit liv, kan det være en frustrerende følelse. Måske lovede du aldrig at bremse, altid at forblive stærk og hurtig - men du kan bare ikke. Hvor meget af det ældes, hvor meget af det er nedfald fra perimenopause og overgangsalder? Ja, overgangsalderen og overgangsalderen. Endnu et symptom på den betydelige ændring i livet
En afmatning, og
måske lidt afstivning, ofte er forbundet med aldring - og bestemt er noget af det en funktion af "simpelthen" aldring. Men nogle ortopædiske symptomer på alder kan være komplicerede af det hormonelle
variationer i perimenopause og perimenopause. Noget af dette skal du muligvis acceptere; men med en vis bevidsthed kan du muligvis hjælpe med at dæmpe nogle symptomer.
Osteoporose
Osteoporose er tabet af knogletæthed og udtynding af knoglevæv over tid - og det starter længe, før du har symptomer. Avanceret knogleskørhed kan betyde, at knogler let brydes, et tab af
højde og et bøjet udseende og smerter i rygsøjlen.
Mens både mænd og kvinder kan opleve osteoporose, sætter det dramatiske fald i østrogen i en kvindes krop hende i større risiko for osteoporose, når hun ældes (og i tidligere aldre end for mænd).
Og hvis du har en familiehistorie med osteoporose, skal du have tidlige samtaler med din læge om opmærksomhed og behandling. Du skal have en plan.
Du kan muligvis afbøde virkningerne af knogleskørhed med en kost med højt calciumindhold, modstandsøvelse, hormonbehandling eller endda speciel medicin. Og nogle gange kan du bare
nødt til at lære at være mere forsigtig og mindre risikofyldt.
Karpaltunnelsyndrom
Karpaltunnelsyndrom er en gruppe symptomer, der opstår i dine håndled og hænder, der kan omfatte hævelse, prikken, smerter og tab af styrke. Sener og nerver passerer gennem en lille tunnel -
karpaltunnelen - og hævelse i dette anatomiske område kan udløse symptomerne. Nogle gange (dog ikke altid præcist) omtalt som en gentagen stressskade, kvinder i overgangsalderen
år har større risiko for at udvikle symptomer på karpaltunnel.
For at forhindre eller afbøde permanent skade er det vigtigt at involvere din læge, hvis du begynder at opleve symptomer på karpaltunnel. Selvom gentagne bevægelser muligvis ikke er hovedårsagen til noget carpal
tunnelsymptomer, ikke at udføre gentagne bevægelsesopgaver eller gøre det smart (ergonomisk, med passende pauser, lave specifikke øvelser) kan hjælpe symptomerne. håndledskinner, fysiske
terapi eller medicin kan også være nødvendig i ekstreme tilfælde kan operation være nødvendig.
Hvis du troede, at perimenopause og overgangsalderen "bare" var slutningen på dine reproduktive år, kan du blive ked af at høre om de andre symptomer og virkninger af denne livsændring. Mange andre
kvinder er der lige med dig. Den gode nyhed er, at med det kollektive suk følger den kollektive visdom - og en masse medfølelse og måske en vis beroligelse. Vi skal muligvis alle igennem
det, uanset om vi kan lide det eller ej, så hvorfor ikke gå smart igennem det - og forhåbentlig med en større forståelse for, hvad man kan forvente, hvordan man håndterer det... og en sans for humor.
For mere information om håndtering af symptomer på overgangsalderen, læs Tre trin til at reducere symptomerne på overgangsalderen uden medicin.
