Kan genstande gøre os glade? I årevis har vi fået at vide, at hvis vi vil være lykkeligere, så skal vi investere i oplevelser frem for ting. Men hvad med de go-to-indkøb af vores-måske den hyggelige sweater, et par perleøreringe eller friske blomster-der bare får os til at føle os godt?
”Mange af os er blevet betinget af at tro, at sand glæde kun kommer indefra, og at de materielle ting i vores liv er tilfældige for vores lykke, ”Ingrid Fetell Lee, forfatter til Joyful: Den overraskende kraft ved almindelige ting at skabe ekstraordinær lykke, fortæller SheKnows. ”Men min forskning viser, at objekterne i vores omgivelser kan have en overraskende stærk indflydelse på vores følelsesmæssige velbefindende. Tag for eksempel blomster. Forskning viser at bare at blive udsat for blomster kan løfte vores humør og reducere angst, forbedre hukommelsen og endda reducere mængden af smertestillende medicin, der bruges af patienter på et hospital efter operationen. ”
Fetell Lee siger, at menneskeskabte genstande kan have lignende effekter. For eksempel siger hun, at objekter med runde eller symmetriske former vides at fremkalde positive følelser, mens skarpe, kantede og asymmetriske er forbundet med spænding og sorg.
Mere: Enkle egenomsorgsrutiner, der kan gavne din mentale sundhed
”Faktisk viser undersøgelser, at kantede objekter skaber aktivitet i en del af hjernen, der kaldes amygdala, forbundet med frygt og angst. Når man ved dette, er det klart, at genstande kan påvirke vores lykke på dybe måder, nogle som vi ikke engang er bevidst klar over, ”siger hun. "Og hvis nogle ting alligevel er en nødvendig del af livet, kan vi lige så godt bruge dem til at forbedre vores glæde og velvære frem for at forringe det."
Objekter kan være personlige og kraftfulde
En af grundene til, at visse objekter resonerer så positivt hos os, skyldes de personlige tilknytninger, de repræsenterer for os. Fetell Lee forklarer: "Det har at gøre med den måde, det resonerer med et unikt aspekt af vores personlighed eller en forbindelse til en bestemt hukommelse."
Objekter kan være kraftfulde ledninger til minder, tilføjer hun, især når de har elementer af duft eller lyd, sanser, der er tæt forbundet til de dele af hjernen, der er forbundet med hukommelse.
"Objekter, der har lugt, især lugte, der minder os om minder, er kraftfulde, fordi de dele af vores hjerne, der behandler lugt, er meget tætte forbundet med de dele af vores hjerne, der behandler følelser, ”siger Dr. Miriam Liss, professor i psykologi ved University of Mary of Washington og forfatter til Balancering af de store ting: At finde lykke i arbejde, familie og liv, fortæller SheKnows. "Lugt er involveret i følelser, fordi vores olfaktoriske [sans] er meget tæt knyttet til vores limbiske system - f.eks. Vores amygdala og hippocampus - som behandler følelser og hukommelse."
Liss mener, at objekter gør os mest glade, hvis de minder os om oplevelser, der var positive eller mennesker, som vi elsker, som f.eks erindring om, at vi fik på en særlig rejse eller ferie, eller et objekt fra vores barndom, der minder os om gode tider, vi havde som børn.
"Så meget af vores velvære er bundet til at føle os tæt og forbundet med andre," siger hun. "Objekter, der minder os om andre eller blev givet os af andre, kan gøre os lykkelige, hvis de giver en følelse af nærhed."
En anden magtobjekt holder, at oplevelser måske ikke er magten til at fremkalde behagelige følelser, uanset om de er knyttet til fortiden, nutiden eller fremtiden.
"En af de fantastiske ting ved den menneskelige hjerne er, at vi kan føle glæde på tværs af flere tidsskalaer," siger Fetell Lee. ”Vi kan selvfølgelig mærke det i nuet, men vi kan også kalde det tilbage fra fortiden, og vi kan forudse det i fremtiden som du gør, når du har billetter til en kommende koncert fastgjort over dit skrivebord eller en ny badedragt købt forud for en rejse."
Objekter har udholdenhed
En ting gør genstande, som oplevelser, som dit klatretur, ikke gør? De holder fast.
Selvom det er blevet fremstillet som en ulempe, når det kommer til objekter, da de kan blive nedslidte og gå ud af stil, Dr. Elizabeth Dunn, professor i psykologi ved University of British Columbia og videnskabelig rådgiver for appen Glæde, som hjælper enkeltpersoner med at finde ud af, hvilke indkøb der rent faktisk gør dem lykkeligere, fortæller SheKnows, at det på flippen side, “hvis du har noget, der giver dig glæde, og hvis det holder fast, så burde det give dig en varig følelse af fornøjelse."
Objekter har ikke kun udholdenhed i deres forbindelse til fortiden, men de følelser, de fremkalder, er lige så stærke i nuet. Dunn og hendes kollega undersøgte, hvordan folk har det med deres køb fra øjeblik til øjeblik og fandt at mens folk føler mere glæde ved deres oplevelser, giver materielle goder en masse glæde også.
"De er måske ikke så intense som oplevelser, men de får os til at have det godt," siger hun. ”Ligesom jeg købte et nyt par læderstøvler, og de får mig til at føle mig fantastisk. Jeg taler måske ikke altid om støvlerne, men i øjeblikket, en fredag aften, når jeg har dem på, har jeg det rigtig godt. Og det er det, vi ser med den usungede fordel ved materielle goder. ”
Og for ikke at glemme det, er der den overtroiske magt, nogle genstande også fremkalder.
"En anden måde, objekter kan gøre os glade på, er, hvis vi giver objektet en overtroisk magt," siger Liss. ”Hvis vi tror, at et objekt har en magt - f.eks. At hjælpe os med at vinde et spil eller afværge noget negativt - vil det være nødvendigt at have objektet rundt for at føle sikker, sikker og fortrolig. ” Selvom disse overtroiske foreninger er baseret på illusoriske forhold, siger Liss, da vi tror på dem, de kan være ganske magtfulde.
Mere:Jeg prøvede skovbadning, og det er ikke, hvad du ville forvente
Ud over glæde
Det er dog vanskeligt at finde glæde i dine genstande. "Den næste store udfordring er at finde mere skræddersyede anbefalinger, der er mere velegnede til, hvad et individ faktisk driver glæde fra," siger Dunn, hvorfor hun var med til at oprette Joy -appen. "Ved at læse din egen tilfredshed med dine køb... kan du få nok data om dig selv, så du kan se, hvilke ting der gør dig mest glad for at købe."
Men hvis du ønsker at imponere mennesker, vil du måske gå med oplevelser over objekter. For eksempel kan pralerettigheder til din seneste rejse til Mexico indeholde mere indhold i forhold til dit seneste iPhone -køb. “Forskning viser at folk kan lide mere, når de taler om deres oplevelseskøb frem for deres materialekøb, ”siger Dunn.
Men Fetell Lee siger, at det er vigtigere at huske, at det at finde glæde er vores førstefødselsret, uanset hvor vi måtte finde den.
»Hvis vi erkender, at det er naturligt at finde glæde i vores omgivelser, og at denne glæde er iboende forbundet med vores velbefindende, så bliver det lettere at omfavne at finde lykken inden for objekter, ”siger hun siger. "I stedet for at tænke på tingene som spildt aflad, kan vi betragte dem som redskaber til at få vores bedste selv frem, dyrke produktivitet, forbindelse og kreativitet."
