Når din mave vokser med din baby og din krop ændrer sig, kan hver måned bringe et nyt symptom og en anden oplevelse. At vide, hvad du oplever, og hvorfor vil give dig mulighed for at håndtere eventuelle symptomer, der måtte opstå.
t 
t Når din mave vokser med din baby og din krop ændrer sig, kan hver måned bringe et nyt symptom og en anden oplevelse. Fra morgenkvalme og voksende smerter til karpaltunnelsyndrom og iskias, kan du opleve en række smerter i løbet af de 40 uger af graviditeten og derefter. At vide, hvad du oplever, og hvorfor vil give dig mulighed for at håndtere eventuelle symptomer, der måtte opstå.
t Nedenfor er et par almindelige graviditetslidelser sammen med nogle nyttige tips til at tilbyde dig lindring, vejledning og støtte.
Første trimester lændesmerter
t Så du er ny gravid, du har ikke rigtig selv taget på i vægt endnu (at holde mad nede ville hjælpe) og din ryg dræber dig allerede! Fra begyndelsen af graviditeten har du betydelige hormonelle ændringer. To hormoner, der er i fuld effekt i dit første trimester, er østrogen og relaxin. Østrogen er ansvarlig for at øge størrelsen på din livmoder og bryster, men det har også en afslappende effekt på ledbåndene i dine led. Relaxin, som navnet antyder, har også en effekt på dine ledbånd, så de kan slappe af og strække sig under graviditeten. Selvom forskningsresultaterne er blandede, er der nogle undersøgelser, der tyder på ledbåndsløshed på grund af hormonelle ændringer, der kan være årsagen til smerter i lænden i tidlig fase (eller andre ledsmerter). Derudover kan du nogle gange føle dig skarp, skyde smerter gennem ryggen og bækkenet forårsaget af ledbånd, der strækker sig, når din krop ændrer sig for at imødekomme din voksende livmoder.
t Behandlingstip: Rådfør dig altid med din læge om smertefulde eller ubehagelige symptomer. Hvis det viser sig, at du ellers er sund, kan øvelser til lænd og stabilisering af bækkenet hjælpe med at lindre dine symptomer. Du vil måske opleve, at lændesmerterne i det tidlige stadium vil aftage, efterhånden som din graviditet skrider frem, eller det kan fortsætte. Hvis det ikke vedvarer, skal du kontakte en fysioterapeut for kvinders sundhed. Behandlingen kan omfatte motion, strækning, manuel terapi og/eller en speciel graviditetstøj til at understøtte din mave og lænd.
Isjias
t Dette er en smerte i din numse! Smerter fra iskiasnerven mærkes normalt i balderegionen og kan strække sig ned i midten eller bagsiden af låret. Det kan skyldes tryk på iskiasnerven fra omgivende muskler eller ændringer i din rygs position. Under graviditeten kan både rygmarvsopretning og muskelspændinger ændre sig, efterhånden som din kropsposition ændres på grund af vægtforøgelse og posturale ændringer.
t Behandlingstip: Konsultation med en fysioterapeut eller ortopædisk læge kan hjælpe med både at diagnosticere og behandle dine mulige iskiasymptomer. Behandlingen omfatter normalt stræk- og stabilitetsøvelser for lænden, maven, hofterne og bækkenet sammen med manuelle teknikker til bløddelsinddragelse, hvis det er angivet. Disse symptomer forsvinder normalt efter fødslen, når din kropsholdning vender tilbage til "normal", og din babybump ikke længere trækker din vægt fremad. Hvis du oplever iskias symptomer (og selvom du ikke gør det), foreslår jeg på det kraftigste at søge råd fra en fysioterapeut efter fødslen til at hjælpe med genudvikling af mave-, lænd-, hofte- og bækkenbundsmuskulatur fungere. Selvom smerten kan være væk, kan kompensationer og ændringer fra graviditeten efterlade dig muskler, der ikke fungerer fuldt ud. Dette kan føre til andre problemer på vejen.
Karpaltunnelsyndrom (CTS)
t CTS kan forekomme under graviditet på grund af øgede væskemængder, der lægger pres på din medianenerve i underarmen, på niveau med dit håndled. Væskemængden stiger hos alle gravide, og næsten halvdelen oplever symptomer på CTS. Kompressionen fra væsken ved håndleddet kan forårsage følelsesløshed, prikken og smerter i tommelfinger, pegefinger og langfinger.
t Behandlingstip: En fysioterapeut eller en ortopædisk læge kan hjælpe med diagnose, mobilitetsøvelser, strækninger og positionering/skinne for at lindre symptomer. Selvom symptomerne på CTS kan være alvorlige og kan begrænse funktionen betydeligt, er den gode nyhed, at symptomerne næsten altid forsvinder efter levering, når væskemængderne falder. Afhængigt af hvor lang tid du oplever symptomerne, kan der være en vis muskelsvaghed i armen og hånden. Denne svaghed kan afhjælpes med regelmæssig brug og motion. Kontakt en læge, hvis du bemærker symptomer, især hvis de forstyrrer funktion og/eller søvn.
t Graviditet kan bringe sit eget sæt udfordringer, før du møder dit nye bundt af glæde i slutningen af en lang ni måneder (teknisk set 10 måneder!) Ventetid. Vær ikke bange for at tale og tale med din læge om, hvordan din krop ændrer sig. Det er vigtigt for dig at vide, hvordan din krop vil ændre sig, hvad der er normalt, og hvordan du skal håndtere enhver smerte eller smerte, du måtte opleve. Det kan virke som en lang vej til levering, men det er det hele værd, når du møder din baby!
