Få styrket din krop, find den perfekte sommerdestination og opdag stilfulde dragter med Beach Body Challenge.
t Hver dag i de næste seks uger kan du forvente:
-
t
- Et fedtforbrændende, muskelopbyggende træk at tilføje til din rutine.
- Strandkropsopskrift eller flad mave -snack.
- Ideer til sexede sommerdestinationer.
- Anbefalinger til søde bikinier og hvor man finder dem.
t
t
t
1. Beach body move: Plank med benhøjning
t
-
t
- Kom ind i en plan med lige arme med håndled direkte under skuldrene og kerne trukket stramt ind. Aktiver gluter for at løfte højre ben op til hoftehøjde. Sænk foden tilbage til jorden og løft venstre ben op til hoftehøjde.
- Fortsæt med at skifte benløftninger. Oprethold en neutral rygsøjle hele tiden.
- Udfør 10 reps på hver side.
t
t
2. Flad mave -snack: Ristede solsikkekerner
t 
Fotokredit: Sasha Radosavljevic/iStock/360/Getty Images
t Disse velsmagende frø indeholder højt indhold af E -vitamin. E -vitamin spiller en stor rolle i at reducere skader forårsaget af frie radikaler. Dette har store antiinflammatoriske virkninger på kroppen og forbedrer hudfarve, hårvækst og generelt velvære.
3. Sexet sommerdestination: Manhattan
t
Fotokredit: - Fotosearch/Getty Images
t En af de bedste steder på SheKnows -listen til sexede sommerflinger. "Mens du oplever nogle af de bedste natklubber, restauranter og begivenheder i verden, kan du også finde romantik undervejs. Selvom du måske ikke møder din soulmate på Manhattan, finder du helt sikkert masser af enlige mennesker, der ønsker at have det sjovt. ”
4. Bikini pick: Roxy
t 
t Der er en grund til, at dette mærke har haft succes i over 20 år. De har gjort et stort stykke arbejde med at skabe dragter, der ser flatterende, sunde og legende ud.
t http://www.roxy.com/swim
