Hvis din mand foretrækker sofaen og kartoffelchips frem for at svede og forbedre hans helbred, skal du være snedig til at motivere ham til at bevæge sig – vi ved alle, at sofakartofler er svære at overbevise om, at sved er bedre end søde sager. Fortvivl ikke, her er 10 tips til at få din fyr til at træne med dig. Et sundt par er jo et lykkeligt par.
Gør træning sjovt
Du træner til et maraton, men din mand ville ikke løbe, medmindre en bjørn jagtede ham? Kompromis. Spørg ham, hvilken slags træning han ville nyde og være villig til at træde uden for din egen dyrke motion komfortzone, hvis det er nødvendigt. Måske ville han nyde en spintime, rulleskøjteløb eller svømme et par omgange.
Kommuniker med din mand
Sørg for, at din fyr ved, at du elsker ham præcis, som han er. Forvis ham om, at du ikke forsøger at foretage ændringer i hans liv, fordi du er utilfreds med et eller andet aspekt af hans udseende eller hans karakter. I meget enkle vendinger (virkelig, tøjle dig selv), udtryk, at du nyder at være aktiv og fit, og forklar, at du bare vil dele den oplevelse med ham.
Langsom og stabil motion vinder løbet
Hvis din ægtefælle er modtagelig for at komme op af sofaen, så tag det roligt i starten. Måske få børnene involveret i et spil fodbold på græsplænen eller tage en vandretur til et yndet picnicsted. For meget for tidligt kan dræbe hans træningsentusiasme.
Vær opmuntrende omkring fysisk aktivitet
Hvis din partner gør nogen form for indsats for at deltage i en form for fitness aktivitet, gør det meget ud af at opmuntre ham på en støttende, ikke-formynderisk måde. Vær en cheerleader - en meget afdæmpet, følsom cheerleader.
Hold ud og vær positiv omkring træningens fremskridt
Hvis du antager, at du faktisk ikke er hans betalte personlige træner, er det ikke din opgave at få din ægtefælle op af sofaen. Vær opmuntrende, når han yder en positiv indsats, og vær stille og roligt støttende, hvis han falder af vognen. giv ikke op. Sæt et godt eksempel; inspirere gennem handling.
