Maj er National Women's Health Month! Selvom du hver dag prioriterer dit helbred, skal du bruge denne måned som incitament til at tage endnu flere positive skridt i retning af at forbedre dit fysiske og psykiske helbred. Maj er også National Fibromyalgia Awareness Month, der skal undervise folk i denne ofte misforståede tilstand. For mere indsigt i fibromyalgi henvendte vi os til Dr. Beth Hodges for at finde ud af, hvad det er, hvem det påvirker, og hvad der kan gøres ved det.
Fibromyalgi forklaret
Fibromyalgi er vanskelig at beskrive og endnu sværere at diagnosticere. Dr. Hodges forklarer, at det er et syndrom, der forårsager udbredt muskelsmerter og træthed, der påvirker begge sider af kroppen, over og under taljen. Lidelsen rammer cirka 5 til 12 millioner mennesker, overvejende kvinder mellem 20 og 50 år.
Hvordan føles det?
Smerten forbundet med fibromyalgi beskrives ofte som en konstant kedelig smerte og har en tendens til at blive værre med en pludselig stigning i fysisk aktivitet, forklarer Dr. Hodges. "Patienter med fibromyalgi kan ikke have pludselige stigninger i fysisk aktivitet uden en forværring af deres symptomer," siger hun.
Nogle mennesker oplever også en overfølsomhed over for berøring og kan ikke lide at blive krammet eller endda have deres børn sidder i skødet, fordi deres smerte vil blive værre i disse områder i timer eller endda dage bagefter. 28 procent af patienterne med fibromyalgi rapporteres at have en eksisterende depression, men Dr. Hodges formoder, at antallet sandsynligvis er højere. "Ville du ikke være deprimeret, hvis du var træt og havde ondt hele tiden?" spørger hun.
Andre kendetegn ved fibromyalgi
Fibromyalgi er også præget af yderligere smerter, når der påføres fast tryk på bestemte områder af kroppen, kaldet ømme punkter. Nogle af disse områder omfatter bagsiden af hovedet, mellem skulderbladene, toppen af skuldrene og forsiden af nakken.
Dr. Hodges siger, at nogle patienter også oplever noget, der kaldes "fibro tåge", som nogle beskriver som om, at deres hjerne er pakket ind i vat. Dette skyldes sandsynligvis søvnbesvær forbundet med lidelsen. Nogle mennesker med fibromyalgi rapporterer, at deres søvn ikke er afslappende, og at de føler sig lige så trætte, når de står ud af sengen om morgenen, end de gjorde natten før.
Hvordan diagnosticeres fibromyalgi?
Der er ingen test for fibromyalgi, og diagnosen kan være vanskelig, fordi symptomer kommer og går. Din læge skal først finde ud af, om det du oplever virkelig er fibromyalgi, forklarer Dr. Hodges, eller om dine symptomer er forårsaget ved noget andet såsom problemer med skjoldbruskkirtlen, søvnforstyrrelser, bindevævsforstyrrelser (dvs. polymyalgi reumatisk eller lupus) eller endda depression. Hvis der opdages en sekundær årsag, bør det behandles først og kan løse problemet. Fibromyalgi diagnosticeres, hvis der ikke kan findes nogen anden medicinsk forklaring på de udbredte, kroniske smerter.
Behandlinger mod fibromyalgi
Der er ingen kur, men der er tilgængelige behandlinger, der kan kontrollere symptomerne, så folk med fibromyalgi kan leve et mere normalt liv, forklarer Hodges. Flere lægemidler er kendt for at lette og kontrollere symptomer, men den behandling, der fungerer bedst, afhænger af den enkelte.
Ud over disse behandlinger er der andre midler til at kontrollere og minimere smerter, herunder skånsom træning. "Yoga, Pilates, tai chi og andre former for aktivitet, der anvender skånsom strækning, er efter min mening obligatoriske for patienter, der ønsker god sygdomsbekæmpelse," siger Dr. Hodges. "Achiness forværres med inaktivitet, ligesom det gør med for meget pludselig aktivitet." Hun sender alle sine fibromyalgi -patienter til konsultation med en fysisk terapeut til at designe en individuel træningsplan og tilføjer, at det er vigtigt at vælge en terapeut, der forstår fibromyalgi og er vant til at arbejde med disse patienter.
Sammen med at reducere stress, få nok søvn og spise en sund kost (alt vigtigt for symptomhåndtering), er det også nyttigt for at sikre, at ægtefæller og husstandsmedlemmer forstår sygdommen, foreslår Dr. Hodges, så de kan være støttende, men ikke gør det muligt. "At ligge i sengen er ikke svaret, selvom det midlertidigt kan føles som om det er."
For mere information kan du besøge National Fibromyalgi Association.
Flere sundhedsoplysninger
Årsager til hormonel ubalance hos kvinder
Sådan reduceres din risiko for depression
5 vitaminer kvinder har brug for mere af
