Du er ikke en idiot - du vil gerne klare dine lejlighedsvise (eller måske daglige) smerter uden at bryde banken lægebesøg og dyre recepter - men at vide, hvilke naturlægemidler der er sikre og effektive, kan være ganske forvirrende. Med mere end 42 procent af amerikanerne, der rapporterer, at de vender sig til integrativ medicin, er der en voksende overflod af bøger og websteder, der tilbyder oplysninger om naturlig afhjælpning, men ikke alle er pålidelige, og nogle kan endda være det farligt.
Stol på forskningsbaseret information
I stedet for at tage en chance for anbefalinger fra en ven af en ven eller tilfældige forslag på Internettet, skal du stole på troværdige kilder. Se efter autoriserede alternative behandlere i dit område, eller se efter bøger baseret på klinisk dokumenterede resultater. For eksempel Chrystle Fielder’s Den komplette idiotguide til naturmedicin leverer forskningsbaserede, sikre og effektive alternative behandlinger til dagligdagens lidelser, herunder helbredende fødevarer, kosttilskud, urter og sind-kropsterapier-alt baseret på visdom og ekspertise hos de bedste alternative behandlere, såsom læger, holistiske ernæringseksperter, naturopatiske og osteopatiske læger, autoriserede akupunktører, yogalærere og massage terapeuter. Læs videre for mere information om naturmedicin samt alternative behandlinger for nogle almindelige tilstande og daglige irritationer.
Hvad er egentlig naturlige midler?
Ifølge Fielder, der skriver Good Nature -klummen for Afhjælpe magasin, når du trykker på naturen for at få sundhed, udnytter du et fantastisk udvalg af helbredende egenskaber i vitaminer, mineraler, naturlægemidler og blomsteressenser samt holistiske metoder som yoga, tai chi, aromaterapi, homøopati, hydroterapi, akupunktur og massage terapi. Disse midler adskiller sig fra konventionel medicin, fordi de-når de bruges korrekt-ikke kun adresserer specifikke sundhedsmæssige forhold, de også forbedrer det generelle velbefindende. Konventionel medicin retter sig mod symptomer, normalt ved brug af receptpligtig medicin eller medicinske procedurer, mens en naturopatisk tilgang integrerer en række behandlinger, der adresserer sundhedsmæssige forhold og fremmer et forebyggende program, der bruger kroppens egne processer til at fremskynde helbredelse og forbedre dit helbred - for langsigtet. Fielder foreslår, at hvis du aldrig har brugt naturlige midler, så prøv dem først mod forkølelse eller mindre problemer. Og helt sikkert tale med din almindelige læge, hvis du er bekymret for at tilføje nye næringsstoffer, kosttilskud eller behandlinger til din sundhedsrutine.
Naturmedicin mod fire hverdagslidelser
Her er fire almindelige klager, der kan behandles med naturlige midler. Klik på hvert link for at få flere oplysninger. Voksen acne
Rygsmerte
Halsbrand
PMS
Mere om naturlige midler og alternative behandlinger
Hvad er komplementær og alternativ medicin?
Sådan finder du balance med Ayurveda
Naturlige midler mod sommerens lidelser
Hvorfor naturlige produkter stiger til tops
Urtemedicinsk bryst
Klar, klar, dyrk urtemedicin
