Hvis du har mere end 100 kilo at tabe, er chancerne for, at du har prøvet at spise sundt og dyrke motion, uden den store succes. I dag deler rigtige kvinder, der har slået kampen om buen, deres hemmeligheder med os!
At have en ekstrem vægt at tabe virker umulig. Du spekulerer på, hvor du skal starte, hvornår du skal starte, og hvordan i alverden du vil kunne følge med i planen. Begyndelsen er normalt den sværeste for mange, men slutresultaterne er så værd, at de ville gøre det igen, hvis de skulle. Tjek disse virkelige historier om kvinder, der har været der og kom ud af en ny person - alt takket være et par små tips og en ændring i livsstil!
Mød Gina
Gina, en sundhedscoach for Take Shape For Life, og hendes nu-mand Joe skubbede deres bryllupsdato et solidt to år tilbage for at tabe sig. De fortalte familie og venner, at de "sparede penge", men i virkeligheden var de utilfredse med deres vægt og ønskede ikke at bruge tusinder af bryllupsbilleder ved at de ikke ville se på dem. Gina kæmpede med sin vægt i mere end 15 år og følte sig generelt elendig i det daglige. Hendes arbejde led på grund af hendes manglende tillid til sig selv.
Hvordan gjorde hun det?
Gina og Joe klarede deres vægttabsmål sammen. Hun har tabt massive 108 pund til dato, og han har tabt 95 pund. De opmuntrede hinanden og holdt hinanden ansvarlige. Der er virkelig ingen magisk pille til at gøre dig tynd (i så fald ville vi alle være tynde!), Men at have en partner at gå igennem rejsen med gør det meget sjovere.
Mød Stephanie
Stephanie var 242 pund, da hun fødte sin søn i juli 2011 og vejer nu mindre end 150 pund. Selvom hendes vægt er gået lidt op og ned gennem årene på grund af stress, har hun fundet en relativt enkel plan, der fungerer for hende og hendes livsstil.
Hendes plan ...
Et værdifuldt tip fra Stephanie: Spis kun i dagslys.
Stephanie spiste sundt, da hun var gravid, og gik tilbage til den diæt for at tabe kiloerne. Hun spiste magert kød som kylling og fisk med frugt, grøntsager, fuldkorn og naturlig juice. Hun laver regelmæssigt naturlige urterenser, og får dette - hun har ikke sat fod i et fitnesscenter, siden hun fødte sin søn! Stephanie er et levende bevis på, at vægttab er 80 procent, hvad du spiser.
Mød Haley
Haley vejede 280 pund på et tidspunkt og vejer nu sunde 170 pund. Det tog hende bare et år at tabe sig. Haley havde aldrig problemer med vægten, før en knæskade i gymnasiet tvang hende til at leve en stillesiddende livsstil. Hun fortsatte med at få "førsteårsstudenten 15" på college, efterfulgt af endnu mere vægt fra belastningen på gradskolen. Som mange andre følte hun, at der altid var noget mere vigtigt at give hende tid og opmærksomhed end sig selv.
Hvordan tabte hun 110 kilo
Hendes gamle kost bestod af fastfood, natlige desserter og masser af kulhydrater. Hun begyndte at følge Atkins -kosten med friske grøntsager og magert kød og har droppet sine tidligere fastfood -måder. Når hun har lyst til noget sødt, rækker hun ud efter nødder, frø eller Atkins barer. Haley gør det også til en prioritet at forblive aktiv og på farten. Hendes foretrukne aktivitet er at gå.
Vi håber, at disse historier har været opmuntrende for dig. Disse tre kvinder tabte sig ved at forpligte sig til en plan og holde sig til den. Uanset om du ønsker at følge en streng diæt som Atkins eller ville elske at have en træningskammerat til at motivere dig, gør det nu! Livet er kort - og der er ikke noget bedre tidspunkt at begynde at passe på dig selv end nu.
Læsere
Har du for nylig tabt 100 pund eller mere? Hvordan gjorde du det? Del i kommentarerne herunder!
Mere om at tabe sig
5 tips til vægttab uden diæt
Summer slimdown: 7 enkle tips til at tabe sig
Tips til langsigtet vægttab
