Uanset hvad der forhindrer dig i at deltage i gymnastiksalen - det være sig mangel på tid, penge eller lyst - kan du stadig komme i form uden selv at forlade din stue. Og skønheden er, at du ikke er bundet til en tidsplan. Du kan passe disse online træninger ind i dit liv, når det passer dig.
1. Steady Health: Ab Crunches for Beginners
Hvis du aldrig har gjort så meget som en sit-up før, tilbyder Steady Health en instruktionsvideo uden dikkedarer om alle former for maveøvelse derude.
Videokredit: steadyhealth/Youtube
2. Sarah Fit: Top 3 Butt -øvelser
Du får ondt lidt efter Sarah Fits numse -træning.
Videokredit: Sarah Fit/YouTube
3. BexLife: 21-dages plankeudfordring
For at nå et godt fitnessniveau skal du koncentrere dig om at styrke din kerne, og plankering er genialt til dette. Denne plankeudfordring hjælper dig med at vænne dig til at indarbejde planken i din daglige træning.
Videokredit: Rebekah Borucki/Youtube
4. Natalie Jill Fitness: Stol træning til ben
Du behøver ikke fancy træningsudstyr for at få smukt tonede ben derhjemme, bare en stol.
Videokredit: Natalie Jill Fitness/YouTube
5. Ballet Smuk: Slanke ben og balder træning
Ballerinaer har en fantastisk stærk og slank fysik, og du kan få ekspertundervisning derhjemme takket være den tidligere New York City -ballerina Mary Helen Bowers.
Videokredit: BeFiT/YouTube
Mere:Hurtige og lette energiforøgelsesøvelser
6. Zumba dans træning for begyndere
Du vil være så fokuseret på at følge med danserne, at du glemmer, at du faktisk får en god konditionstræning.
Videokredit: Movee/YouTube
7. BodyRock Yoga Flow 1
Dette er den perfekte hjemmetræning, selvom pladsen er begrænset.
Videokredit: BodyRock/YouTube
8. POP Pilates for begyndere - Total kropstræning
For en god total kropstræning, prøv pilates. Cassey Ho's POP Pilates arbejder med din mave, ben og arme og forklarer også de grundlæggende principper for vejrtrækning, kropsholdning og form.
Videokredit: blogilates/YouTube
9. Sjov konditionstræning med lav effekt for begyndere
Kardio bør være en del af din hjemmetræning for at få dit hjerte til at pumpe, forbrænde kalorier og arbejde hele din krop.
Videokredit: FitnessBlender/YouTube
10. Jillian Michaels: Banish Fat Boost Metabolism Complete Workout
Bare fordi du er nybegynder, betyder det ikke, at du ikke kan træde ud af din komfortzone. Jillian Michaels ’træning er ikke let, men du vil helt sikkert svede og føle, at du virkelig har presset dig selv - det er det, der handler om at komme i form.
Videokredit: BeFiT/YouTube
Mere fitness
6 Nattestrækninger, du kan lave i dit soveværelse
De bedste træninger, når du har "for travlt" til at træne
7 tips til at finde motivation, når du virkelig ikke vil træne
