At miste selv fem til 10 kilo får dig bare til at føle bedre. Det er den følelse af carpe diem og glæde og triumf og succes, når dine jeans bare glider lige på, når dit bælte ikke skærer i din mave, når du bøjer dig ned for at tage din telefon, når du har din yndlingskjole på, og den ikke er ubehageligt stram omkring midten længere.
Men nogle gange sniger badedragt, stram kjole eller jeg vil se fantastiske begivenheder ud på os-og du vil tabe dig lidt nu. Heldigt for os, U.S. News and World Report bruge lidt større forskningstid på at finde den bedst hurtig slankekure derude, men som stadig er relativt sunde at gå i gang med. Så hvis du vil tabe dig meget, men ikke har meget tid, kan du prøve disse top 10 kost af de 38 rangerede de.
Mere:7 ting at vide, hvis du vil tabe dig hurtigt
Nr. 1: Biggest Loser Diet
Biggest Loser Diet er modelleret efter et af Amerikas foretrukne shows og indeholder sund kost og sund livsstil, der hjælper dig med at slanke dig. Ideelt set er denne diæt baseret på en seks-ugers plan, men gerne
Amerikanske nyheder siger: "Skær kalorierne, træne og se pundene smelte af."Nr. 2: HMR -program
HMR -programmet er et sundhed ledelsesressourceprogram, der tilskynder til reduktion af kalorier med måltidsudskiftninger (barer, shakes osv.) og fysisk aktivitet gennem "medicinsk overvågning, klinik eller hjemme."
Nr. 3: Atkins -diæt
Denne diæt har eksisteret i årevis med masser af kritik, men meninger til side, denne kost hævder, at du vil tabe 15 kilo i de første to uger ved at skære kulhydrater.
Nr. 4: Weight Watchers kost
Weight Watchers er også en oldie, men godbid. Denne diæt er baseret på et pointsystem, der giver dig mulighed for at spise, hvad du vil - så længe du ikke går over din daglige pointgodtgørelse.
Nr. 5: Eco-Atkins-diæt
Denne kost siges at være mindre restriktiv end sin søster, Atkins Diet. Men du vil stadig tabe omkring otte kilo i den første måned. Og en ekstra fordel er, at den har til formål at niveauere dit blodtryk, kolesterol og triglycerider.
Nr. 6: Jenny Craig Diet
Det bedste ved Jenny Craig er, at den er så let at følge. De giver dig alle de måltider, du skal spise, så ingen gætterier fra din side. Det kan være let at holde sig til, men du taber kun cirka to kilo hver uge.
Nr. 7: Raw Food Diet
At følge Raw Food -dietten kan virkelig ryste tingene op i dit system, og du kan tabe sig ret hurtigt. Dette betyder intet kogt, forarbejdet, mikrobølgeovn eller bagt.
Nr. 8: South Beach Diet
South Beach -dietten var bestemt ikke en fadæse. Det er en trefaset diæt, hvor den første to-ugers fase hævder, at du vil tabe otte til 13 pund. Det fokuserer på "gode" kulhydrater og fedtstoffer, og som en bonus er der ingen kalorieregning!
Nr. 9: Spark Solution Diet
Spark Solution Diet er to uger med en kontrolleret kost og motion på 1.500 kalorier, som du følger med i dens guidebog. Det vil nulstille dit udsyn og optimere dit stofskifte.
Nr. 10: Volumetrics Diet
På Volumetrics Diet vil du tabe et til to kilo hver uge, mens du vælger fødevarer, der har mere volumen end kalorier. For eksempel ville du undgå at spise en meget lille og meget ufyldende chokoladetrøffel med masser af kalorier, mens du vælger flere kopper luftpoppet popcorn i stedet.
Mere:10 bedste diæer rangeret fra god til bedst (og hvorfor)
