Vi glæder os alle sammen sommer, men så snart disse vikarer begynder at stige, øges også risikoen for at udvikle kropsproblemer, der stort set er eksklusive til sommeren. Her er de mest almindelige kropsproblemer, der dukker op i løbet af disse sommermåneder med sjov, og hvordan du løser dem (og forhindrer dem i første omgang).
Overdreven svedtendens
Når du går udenfor og anstrenger dig i enhver form eller mode i sommermånederne (selvom det bare går ned ad gaden eller fra din bil til butikken, hvis det er virkelig varmt), kommer du til at svede. Sved er en naturlig del af at være et menneske og tjener til at afkøle din krop, når den bliver for varm. Når det er sagt, er der et par måder, du kan reducere din overdreven svedtendens på.
Dr. Joseph Cruise, fortæller en bestyrelsescertificeret plastikkirurg Hun ved at sved kan have noget at gøre med dine valg af mad og drikke og hans første råd er lidt bummer, især hvis du elsker din kaffe om morgenen og krydret mad senere på dagen.
Mere: De bedste vandtræninger du bør prøve denne sommer
"Krydret mad og koffein stimulerer neurotransmitterne i din hjerne, der nogle gange kan påvirke de kirtler, der forårsager sved," forklarer han. "At spise mindre krydret mad og drikke mindre kaffe hjælper dig med at holde dig tørre i de varmere måneder."
Alkohol kan også være en medvirkende faktor, da det øger din puls og får din krop til at føle sig varm - hvilket naturligvis udløser mere sved.
Det er også vigtigt at klæde sig på efter vejret. Undgå syntetiske stoffer (f.eks. Nylon og polyester), der klæber til bomuld eller bambus, der kan ånde. Og endelig nævner Cruise, at hvis du arbejder med afslapning eller dybe vejrtrækningsteknikker, kan dette reducere angst og reducere mængden, som irriterende neurotransmittere udløser svedkirtler.
Når det er sagt, sveder nogle mennesker en masse mere end andre, hvilket kaldes en medicinsk tilstand hyperhidrose. Behandlingen kan omfatte Botox, som lammer eller blokerer svedkirteludløsende neurotransmittere. Selvfølgelig skal du besøge en læge for at diagnosticere og behandle denne tilstand.
Lår chafing
Den dejlige oplevelse, når du endelig har kjoler, korte shorts eller nederdele på fuld tid, og dine lår forråder dig ved at gnide sammen og blive en byrde og smerte? Det er lårskrab, og det er et reelt problem i sommermånederne.
For at forhindre lårskader anbefaler Cruise, at du starter med at holde lårene tørre. Han bemærker, at du kan bruge babypulver eller et sportspulver for at sikre ekstra beskyttelse.
Der er også flere produkter dedikeret til at slippe af med den frygtede lårafskrabning, herunder Body Glide, Gold Bond Friktionsforsvar stick, sweatWELLth Friktionsfri anti-chaf spray eller Lush Silkeagtigt undertøj støvpulver. En anden mulighed er at lægge en slags stofbarriere på eller omkring dine lår, som et par cykelshorts, Bandeletter anti-gnidningsbånd eller endda en moderne udseende på blomstrer.
Hvis dine lår allerede er vrede på dig, skal du ikke bekymre dig - du kan også behandle det. Cruise siger, at en god fugtgivende lotion er dit bedste bud (se efter en, der ikke har tilsat dufte eller farver, som kan irritere huden yderligere). Han foreslår også at anvende en roll-on deodorant over lotionen, som kan hjælpe lotion-handlingen til at vare længere.
Hævelse af ekstremiteter
Ja, sommeren kan føre til hævelse af dine ekstremiteter, hvilket er en skuffende måde at tilbringe dine sommerdage på. Dr. David Greuner, hovedkirurg og medstifter af NYC Surgical Associates, fortæller Hun ved at varme om sommeren får folks blodkar til at ekspandere, hvilket igen får ens kropsvæsker til at falde nedad takket være tyngdekraften (men virkelig, nej tak!). De ekstra væsker i dine ben, ankler og fødder vil derefter forårsage den hævelse.
"For at bekæmpe dette kan du prøve at holde din kropstemperatur nede, men om sommeren kan det være meget svært," forklarer Greuner. “Du kan bære flade sko for at lindre hævelse af fod eller sko, der giver støtte til bue og ankel, hvis du føler smerter i dine ankler. Oven i det kan massage og pedicure hjælpe med at øge blodgennemstrømningen, hvilket kan reducere den konsekvente hævelse. ”
Solskoldning
Du ved sikkert nu, hvordan du forhindrer solskoldning. Det kan og kan dog stadig ske, især hvis vi glemmer at genanvende eller ikke dækker områder, vi ikke forventer at blive brændt. Til at begynde med anbefaler American Academy of Dermatology, at du bruger en bredspektret solcreme, der er mindst 30 SPF og det giver også vandtæthed. Selvom du bruger en vandtæt solcreme, er det afgørende at påføre hver anden time såvel som efter at have svømmet eller svedt et ton.
Cruise foreslår også at bære hatte med brede kanter, solbriller med UV-beskyttelse og tøj, der dækker huden (lyst bomuldstøj er bedst). Han siger også, at det er en god idé at forblive hydreret, mens du er ude i solen.
Mere: Hvorfor kan det faktisk være farligt at bære billige solbriller?
Men på trods af din bedste indsats kan solskoldning forekomme. Hvis det er tilfældet, kan de behandles med en kølig komprimering på huden for øjeblikkelig lindring. Brug også aloe vera til at berolige og fugte solskoldningen.
Insektbid
Bugbid (som myg, ugh, hvorfor er de overhovedet en ting ?!) er en af de mest irriterende ting nogensinde. Cruise har forslag til at undgå dem, herunder anvendelse af insektafvisende midler på din hud. Du kan også investere i citronella -stearinlys til at brænde, mens du er udenfor på din terrasse eller undgå at blive udenfor i skumringen, hvilket er når disse små skadedyr kan lide at sværme og snack.
Uundgåeligt vil du dog ende med en bid eller to. "Modstå trangen til at ridse insektbid," advarer Cruise. ”Ridsende insektbid vil kun gøre dem værre og forårsage betændelse og/eller ardannelse. For bid, der klør, påfør en ispose eller brug en anti-kløende creme, såsom hydrokortison. ”
Bliv ikke indendørs
Selvom det er fristende at læse denne liste og love at aldrig nogensinde forlade dit hjem igen i de varme sommermåneder, fortsætte med at leve dit smukke liv og nyde det store udendørs. Med disse forsigtighedstip og et hjemmearsenal til at styre alt, hvad der dukker op, kan du stadig nyde sommeren.
