Midt i hverdagens travlhed er det svært at finde tid til at slappe af, slappe af og nyde at være alene. Uanset om du er single eller gift, får forpligtelser over for alle andre undtagen dig selv det bedste ud af din opmærksomhed og tid. Alene tid er dog vigtigere, end du tror. Nedenfor er forskellige former, som “mig tid” kan antage og de mange fordele for dit helbred og velvære, som alenetid bringer.
Tid til at stresse af
Følelse af angst eller pres øger dit stressniveau, hvilket aldrig er godt for dit helbred. Hvis du tager den tid til at trække vejret og falde til ro, uanset om det er meditation eller afslapning med en bog, kan du få et nyt perspektiv på enhver situation, der tynger dig. At give dig selv den tid til at slappe af reducerer dit stressniveau og giver dig mulighed for at se på nye og effektive måder at finde en løsning på et problem, uanset om det er et job- eller familieanliggende. Hvis du gør alenetid til en del af din rutine, får du mulighed for at lære at håndtere anspændte situationer roligt og effektivt.
Tid til at revurdere mål og prioriteter
Har du altid ønsket at gøre noget for dig selv, som at skrive en bog eller tage et fitnessklasse for at komme i form? At bruge lidt tid alene giver dig mulighed for at evaluere din tidsplan og prioriteter og reflektere over, hvad du har lagt din opmærksomhed og tid på. Hvis der er noget, du altid har ønsket at gøre, så sætter du den tid til at være alene om at gøre det igen og fokuserer dine prioriteter igen og sætter dig i stand til at gøre dine personlige mål til en af dine topprioriteter igen.
Tid til at træffe selvstændige beslutninger
Når du har tid til dig selv, kan du reflektere over dine beslutninger, uden at andre påvirker dine handlinger. At give sig tid til selvrefleksion giver dig mulighed for at føle dig mere selvstændig, mere tillid til dine instinkter og mere kontrol over dit liv.
Tid til at tænde en livsglæde igen
Nogle gange, når du har så travlt med din rutine, føler du til sidst, at du bare går igennem bevægelserne og ikke rigtig tager imod eller nyder det, du laver. Dette medfører normalt den "bla" eller apatiske følelse og kedsomhed med livet. For at få den gnist for livet igen, brug lidt tid alene på at tænke på nye projekter eller oplevelser, du gerne vil have for at komme ud af hverdagens rutine en gang imellem. Uanset om det er at tage en kunst- eller yogaklasse, gå i gymnastiksalen eller købe billetter til et arrangement, du altid har ønsket deltage, forkælelse af dig selv med en ny oplevelse vil give dig et tempoændring og forhindre kedsomhed med din daglige aktiviteter.
Uanset hvad du beslutter dig for at gøre med din "mig -tid", begynder din familie eller partner at være glad, med at du er glad for dig selv. Af denne grund er det overhovedet ikke egoistisk, men det modsatte!
Flere tips til sundhed og velvære
Sind og kropsbalance
Yoga: Fakta og fiktion
Meditationens kunst