Jeg har taget nogle yoga klasser, men jeg er bestemt ingen yogi. Jeg er dog altid klar til måder at lave fitness sjovt. Så da jeg hørte om stand up paddleboard yogaklasse, lød det som det perfekte sommertræning prøve. Jeg tog et par veninder (alle førstegangsfolk) og tog til Paddle Diva i East Hampton, New York for at prøve den nye fitness-trend. Ejer Gina Bradley begyndte at tilbyde klassen tilbage i 2009, og den blev hurtigt taget af.
Vores SUP -yogainstruktør, Jessica Bellofatto, hjalp os med at forankre vores brædder til en slæbebånd, da forholdene var lidt urolige den dag. At forsøge at balancere oven på paddleboardet, mens du stadig rammer dine poser, har bestemt øget vanskeligheder med øvelsen.
"Fysisk kræver paddleboard yoga meget mere kernestyrke og muskulært engagement," forklarer Jessica, der også underviser i traditionel yoga på KamaDeva Yoga. ”På land kan du slippe af sted med at‘ sidde ’i dine led og stole på din fleksibilitet for at opnå bestemte stillinger. Den ustabile overflade af paddleboardet kræver, at man trykker på en langt dybere kilde til styrke og virkelig lærer at afbalancere styrke og fleksibilitet. ”
Fotos kredit: PaddleDiva
Apropos balance, regnede jeg med, at jeg ville falde af brættet mindst en gang, da jeg aldrig havde gjort dette før, men overraskende lykkedes det mig at forblive oprejst. Den eneste pige, der faldt i vores klasse, var en virkelig avanceret elev, der stod i hovedet - hvilket jeg valgte ikke at prøve for første gang. Men at være ude på vandet med frisk luft og en smuk udsigt over både i Shagwong Marina gjorde det virkelig yogaklasse meget mere speciel end den traditionelle svedige slags, hvor du forsøger ikke at sparke din nabo.
"Åndeligt er der ikke noget bedre sted end at være udenfor og på vandet for at føle den følelse af fred og enhed, som er målet med yoga -øvelsen," siger Jessica. Hvis du er interesseret i at prøve SUP yoga, så tag din badedragt med og en god indstilling. "Kom til klassen forberedt på at have det sjovt, og (sandsynligvis) blive våd!" hun siger. "En sans for humor er nøglen."
Mere fitness sjov
Booty-sculpting øvelser, der ikke kræver udstyr
Ny yogaklasse kombinerer ballet og yoga til en killer core -træning
20 minutters yogaflow for at opdatere din dag
