De fleste af os ville indrømme at være noget bundet til vores mobiltelefoner, men hvornår bliver den afhængighed til en fuld-on afhængighed? For mange er det svært at sige, fordi de er så indgroet i vores hverdag, og de føler sig ikke så farlige som at sige at drikke eller lave hårde stoffer. Imidlertid er ingen-mobiltelefon-fobi eller "nomofobi" en rigtig ting, og afvænning centre optager flere og flere patienter, der lider af det.
En sådan facilitet er Morningside Recovery Center i Orange County, som nu er vært for omkring 10 patienter, der lider af nomofobi ud af 70, der lider af anden afhængighed.
Mere: QUIZ: Hvor længe kunne du overleve uden din mobiltelefon?
Den mest almindelige demografi, der påvirkes af nomofobi, er kvinder i college-alderen, ifølge a studere i Journal for adfærdsafhængighed. Din gennemsnitlige kvindelige universitetsstuderende bruger 600 minutter (det vil sige 10 timer) om dagen ved hjælp af hendes telefon på en eller anden måde. Det er en femtedel mere end deres mandlige kolleger. Afhængigheden er oftest forankret i social angst og depression, og den skræmmende del om det er få nogensinde klar over, at de har et problem, fordi hele verden lider af et eller andet niveau afhængighed.
Ifølge Dr. David Greenfield, direktør for Center for Internet og Teknologi Afhængighed, 90 procent af amerikanerne misbruger deres mobile enheder. Der er masser af måder at håndtere det selv, men først skal du indse, at du har et problem ved at genkende disse talende tegn.
1. Hvis du lader din telefon blive hjemme, har du en nedsmeltning
Billede: Giphy
Du kender den følelse, når du er forsinket til arbejde, og du løber ud af døren uden den, for først at indse, at du er for langt hjemmefra? Hvis din første tanke er: "Hvordan i Guds navn kommer jeg igennem denne dag nu?" du har muligvis et problem.
2. Det er det sidste, du ser på, når du falder i søvn og det første, når du vågner op
Billede: Giphy
Dette sted er normalt forbeholdt det, du holder mest af som en ægtefælle eller et kæledyr, ikke en teknisk enhed. Husk, du kan lære Siri at sige "Jeg elsker dig", men mener hun det virkelig?
3. Du får ofte besked på at slukke din telefon, når du skal ud og spise
Billede: Giphy
Uanset om det er af dine forældre, dine venner eller din betydningsfulde anden, bliver dine kære påvirket negativt af din afhængighed, og de lader dig vide det. Telefonbrug ved middagsbordet er lige så uhøfligt som at tygge med åben mund - husk den idé, når du skal gøre det næste gang.
4. Du tjekker straks din telefon, når du føler den vibrerer eller hører den bippe
Billede: Giphy
Hvis det er umuligt for dig at vente til senere, selvom du er ved noget vigtigt som en eksamen, er du en slave til din enhed.
5. Når du venter på nogen eller noget, bruger du det til at se travlt ud
Billede: Giphy
Jeg er en kæmpe stor skyldige i denne, fordi jeg hader at se inaktiv, men har du nogensinde set på folk, når de står og bare er limet til deres små skærme? Det ser ret fjollet ud, ikke sandt?
6. Du tjekker tvangs -e -mails, når du stopper ved rødt lys
Billede: Giphy
Selvom du ikke kører, kører du stadig hensynsløst i et stort køretøj. Vær ikke den fyr.
Mere:Er dit barn afhængigt af deres mobiltelefon?
7. Hvis du taber din telefon, sidestiller du det med at tabe din baby
Billede: Giphy
Gentag efter mig: Min telefon er et livløst objekt uden egentlige tanker eller følelser. Det kan udskiftes. Din baby kan ikke.
8. Du har savnet store livsmomenter, fordi du kiggede på din telefon
Billede: Giphy
Dit barns første trin skal først fanges af dine øjne og din telefon for det andet.
9. Du tjekker vejret på din telefon frem for at åbne et vindue eller træde udenfor
Billede: Giphy
Så længe vi lever i en verden, hvor udsættelse for det ydre er sikkert, bør vi drage fordel af det. Sådan er det måske ikke for evigt.
