О, Нова година. Тази нощ в годината, когато очакванията ни са изключително високи. Мечтаем за лъскави рокли, шикозни партита и целуване на любовта на живота ни в полунощ. Въпреки това през повечето време новогодишната нощ е всичко друго, но не идилична. В крайна сметка се озоваваме в претъпкани клубове с пияни хора и отброяването почти винаги е малко меко. Нека бъдем честни; Има малко възвръщаемост на инвестициите, когато става въпрос за новогодишната нощ, поради което е напълно нормално и приемливо да искате останете вкъщи за новогодишната нощ. Всъщност това може да е най -здравословното решение, което можете да вземете за себе си.
“Нова година може да бъде отключваща по много различни причини, и има много различни хора, които са засегнати от очакванията, които Новата година носи “, Мелиса Коутс, лицензиран професионален съветник, казва за SheKnows. „Повечето очаквания, които чувам, са хората да излязат за Нова година, да имат кой да се целунат в полунощ, да пият много и
Освен това, Д -р Никол Иса, психолог, посочва, че страх от пропускане е изключително реален и осезаем в новогодишната нощ за почти всички, но особено за тези които наскоро са преживели загуба или раздяла, хора, които са наскоро трезви, тези, които се борят с сезонна депресия или всеки, който излиза от особено тежък празничен сезон, който може да се почувства още по -победен от престоя си на 31 -ви.
„Новогодишната нощ у дома е най -доброто FOMO“, казва тя пред SheKnows. „„ Трябва “са безкрайни. След това, за да стане по -лошо, вие сте сами вкъщи, вместо да имате всички разсейвания, които биха донесли навън с другите. Ако сте екстровертни и се зареждате с енергия, като сте около другите, може да бъде особено трудно да се почувствате като принудени да останете сами вкъщи, защото нямате планове с никого. "
И така, какво трябва да направите, ако останете вкъщи за Нова година и се чувствате виновни?
Като начало, Coats казва, че е от ключово значение да преразгледате „традициите“, в които участвате всяка година.
„Ако някои от тях се чувстват по -скоро като правила, които трябва да се спазват, а не като истинска традиция, която ви харесва, променете правилото или се отървете от него напълно“, казва тя. „Оценете какви са вашите ценности и какво ви дава най -много енергия. След това посветете времето си на тези неща. "
Например, Coats казва ако сте необвързани и чувствате натиск за да намерите някой, който да се целуне в полунощ, може би решавате тази година вместо това да отпразнувате нещо за себе си. По-скоро сте от интровертната страна и цените личния живот с хората? Coats препоръчва да поканите някой, с когото искате да се свържете, за хубава вечеря. Ако сте преживели загуба тази година или Новогодишната вълна предизвиква чувства, свързани с по -стара загуба, дайте си разрешение да направите всичко, което ви се струва най -автентично.
„Може би ще отвлечете вниманието със забавен, повдигащ филм. Или се къпете, посетете стари фотоалбуми или прочетете любимата си книга. " Най -важното, казва Коутс, „Не се изисква да се преструвате, че сте добре.”
И ако все пак усетите, че чувствате? Иса казва да ги признае. “Дайте си разрешение да почувствате каквито и емоции да възникнат. Ако се чувствате тъжни или самотни, разберете, че емоциите не са опасни и те идват и си отиват естествено “, казва тя. „Ако се опитате да изтласкате емоция, тогава всъщност ще я увековечите. Ако смятате, че последната година е била бедствие или просто измиване, опитайте се да си позволите да го оставите и да продължите от него. "
- предлага Иса съставяне на списък с неща, от които се освобождавате докато навлизате в новата година. По същия начин можете да опитате да придадете личен смисъл на новогодишната нощ, казва тя, и да я прегърнете с нови традиции.
„Направете малко проучване на традициите в други култури за ново начало или нова година, започнете списание за благодарност или просто започнете дневник като цяло, почистете дома си или придобийте нов облик“, казва тя. „Най -лесният начин да обърнете сценария в навечерието на Нова година е да помислите за вашите ценности и да измислите планове да живеете повече в съответствие с тях. Можете също така да помислите за изминалата година по различен начин, като запишете всички неща, за които сте благодарни, или можете да направите новогодишната нощ нощта на новото начало и прочистването на старото. "
Независимо от всичко, Иса казва, че когато става въпрос да останете у дома за Нова година, основната идея е да имайте солиден усъвършенстван план за себе си, който най -добре отразява кои сте и за какво наистина се чувствате добре Вие.
„Дайте си разрешение да усетите и да направите каквото Вие моля, и намерете свой собствен начин за символично движение напред, който не включва традиционния Скъпа вечер, пълна с шампанско, която може просто да е пълна с натиск и влошаване за вас “, каза тя добавя.
