Процедурите за тренировки могат да станат скучни и скучни, но превключването им може да върне настроението обратно във вашия режим на упражнения!
Нуждаете се от начин да внесете малко забавление в рутината на вашата тренировка? Всички знаем, че упражненията са стълб на дълголетието с многобройни ползи: управление на теглото, здраве на сърцето, повече енергия, по -малко стрес и намален риск от хронични заболявания. Ако изпитвате затруднения при спазването на режим на упражнения, по -голямото забавление ще ви помогне да ви - и да ви държи - на път.
Приятелю
Работата с приятел винаги е по -оживена. Изберете човек с много енергия, с когото ще очаквате с нетърпение да прекарате известно време. Наличието на партньор, който наистина харесвате, ще ви помогне да спазвате графика и да не се изкушавате да пропуснете тренировката.
Играйте
Върнете пиесата в упражнения със спорт. Тенис, голф, футбол, ракетбол, софтбол, ски или сноуборд са страхотни тренировки, но ще се забавлявате толкова много, че няма да изглежда като работа. Опитайте нещо напълно ново. Регистрирайте се за уроци - ще научите ново умение и ще срещнете нови хора, докато разберете как да чипнете върху зеленото!
Разбъркайте го
Разнообразието е подправката на живота, така че разнообразявайте тренировките си. Ако винаги бягате по бягащата пътека, изнесете я на открито и се насладете на чист въздух, докато се отдалечавате. Отпуснете се от тежестите и изберете час по пилатес. Веднага щом започнете да се чувствате отегчени от редовната си тренировка, направете превключване, за да останете свежи, интересни и предизвикателни.
Групов фитнес
Намерете интересен клас: йога, аеробика или зумба. Ще срещнете нови хора и ще имате инструктор, който да ви помогне да научите и поддържате ентусиазма. Пазарувайте за час. Мнозина ще ви позволят да ги изпробвате, преди да се ангажирате. Търсите забавен начин да почувствате изгарянето в социална среда, която ви е удобна. Ако харесвате инструктора и другите членове на класа, регистрирайте се!
Пазарувам
Това е вярно! Подарете си нови обувки за бягане или ходене или купете симпатични дрехи за тренировка, които не обвързват, са в страхотни цветове и шарки и ви карат да се чувствате страхотно. Нова риза или чифт къси панталони ще повдигнат настроението ви и ще ви помогнат да се облечете и да се отправите към тренировката.
Аудио книги
Прекарайте времето си на бягащата пътека или пътеката за бягане - преслушайте аудио книга с бестселър, докато бягате. По този начин, когато дойде време да вложите мили, ще очаквате с нетърпение да разберете какво се случва в следващата глава!
Фитнес игри
Видео системи като Xbox и Kinect имат страхотни фитнес игри и тренировки, които можете да правите у дома, като използвате движенията на тялото си като контролер. Вземете танцова тема и буги далеч с цялото семейство. След като сте намалили движенията си, вземете танцов клас... те са отлични тренировки.
Още съвети за фитнес
4 Готини нови фитнес тенденции
Групови класове, които да опитате във фитнес залата
Забавни тренировки, които да правите с децата си
