Катарин Пендрал-олимпийска планинарка по крос кънтри
Подобно на Гулд, Катрин Пендрал ще кара най -доброто си на Олимпиадата в Лондон през 2012 г. Канадският планински колоездач по крос кънтри също е една от дамите в екипа на Luna Pro Team. Ето нейните любими съвети за олимпийска диета.
1
Останете хидратирани - с вода
Пендрал разчита на вода, за да поддържа тялото си добре хидратирано, докато тренира. Тя не посяга към изискани напитки; тя предпочита водата, тъй като предпочита да си набавя калориите и хранителните вещества от други източници. „Не пийте калориите си“, съветва спортистът. „Лесно е да добавите 200 до 500 калории на ден със сладки напитки от кафе, газирани напитки и др.“ Пендрал също разчита на вода, за да я предпази от скука.
2
Изберете здравословни закуски
Някои спортисти използват свръх тежките си тренировки като извинение да изядат нездравословна храна и висококалорични ястия. Но Пендрал предпочита да поддържа диетата си чиста, включително избора на закуски. Тя казва: „Винаги имайте плодове, моркови и непреработена закуска, така че изборът на здравословно хранене е лесен.“
Любимите закуски на Pendral са ягодовите пръчици с фъстъчено масло от Luna Fiber и шоколадови кокосови моджо барове Clif.
3
Не съхранявайте нездравословна храна в къщата
Що се отнася до нездравословната храна, Pendral се придържа към подхода „извън погледа, извън ума“. Тя държи нездравословна храна извън кухнята си. „Ако е там, ще го изядете“, обяснява тя. „Ако наистина се нуждаете от нездравословна закуска, отидете пеша до магазина за нея и ако по пътя желанието изчезне, насладете се на разходката!“
