Това смути е пълно с органични зеленчуци, плодове, чиа и ленено семе. Той е идеален за започване на деня след прекалено забавление по време на празниците.
Питие, което да ви върне в правия път
Това смути е пълно с органични зеленчуци, плодове, чиа и ленено семе. Той е идеален за започване на деня след прекалено забавление по време на празниците.
Този енергизиращ зелен детокс смути ще накара тялото ви да започне чудесно за тази нова година. Добавянето на зеленчуци към вашето смути е чудесен начин да включите зеленчуци в диетата си, без дори да знаете. Смутитата са чудесни и за храносмилателната система. Ако се притеснявате да опитате зеленчуците, не бъдете. Плодът маскира зеления или тревист вкус, от който се страхувате, и дори е напитка, на която децата ми обичат да се наслаждават. Препоръчваме да използвате бърз блендер за това смути. Но ако не притежавате такъв, просто следвайте указанията, изхвърляйки отстрани на вашия блендер, за да сте сигурни, че всичко е смесено напълно.
Енергизираща рецепта за смути със зелен детокс
Получава 1 голямо смути или 2 малки смутита
Съставки:
- 2 шепи органичен бебешки спанак
- 2-3 големи листа зеле, грубо нарязани
- 2 супени лъжици обикновено гръцко кисело мляко
- 1/2 голям банан
- 1 круша, нарязана на кубчета
- 1 чаша ягоди, отстранени зелени върхове
- 1/2 чаша замразено манго
- 1 (1 инч) парче пресен джинджифил
- 1 супена лъжица семена от чиа
- 1 супена лъжица смлени ленени семена
- 1 супена лъжица суров мед или сурово агаве
- 1 чаша филтрирана вода
- Пресни малини като гарнитура (по избор)
Упътвания:
- Добавете всички съставки към високоскоростен блендер като Vitamix. Блендирайте на силен огън за 1 минута или докато смутито стане гладко и кремообразно.
- Добавете към голяма чаша или разделете сместа между 2 по -малки чаши. Гарнирайте с малини или други плодове и семена от чиа. Сервирайте веднага.
Още рецепти за смутита
Тайландско кокосово смути
3 Вдъхновени от есента смутита
Смути от манго, канела и босилек
