За какво става дума медитация че всички говорят за това? Разбира се, това е тенденция, но съществува и повече от 6000 години, така че е като най -старата тенденция там.
T
t Медитацията всъщност е последното ниво на висшето съзнание, след като сме практикували много други нива на подготовка. Нива като посвещаване на ненасилствен начин на живот, четене на духовни текстове, практикуване на дихателни техники, контролиране на сетивата ни и методи за концентрация. Има много нива и практики. Преди медитация или медитация трябва първо да имаме правилния метод. Но тогава възниква въпросът кой метод на медитация е най -добрият за мен?
t Изборът на вашата медитационна практика е повече за вас, отколкото за практиката. Трябва да знаете малко за вашия характер, за да можете да изберете най -ефективната техника за себе си.
t Запитайте се: По -емоционална ли съм, по -интелектуална личност, по -практична личност или по -креативен характер? Дали умът ми препуска през цялото време, мълча ли съм или ми е трудно да затворя очи и да се съсредоточа?
t След като установите кое от тези описва вашия характер и мислене, ще можете да намерите правилния метод и да започнете да отделяте време за практиката си.
t Познаването на тази една точка е по -полезно от всяка друга. Той спира всякакви разочарования от започването на практика и след това да не се чувствате свързани с медитацията. След като знаете правилния метод, който е най -добрият за вас, тогава можете просто да започнете да живеете и да следвате определен път, без да спирате, да започнете, да се разочаровате и може би да се откажете.
t Ето някои ефективни и мощни методи, от които можете да избирате:
- Гледане на предмет (като свещ).
- Визуализация. Затваряне на очите и използване на сърдечната чакра като медитация.
- Фокусирането върху дъха ни като медитация.
- Пеене на мантри като медитация.
- Слушане на звукова вибрация.
- Използване на мъниста Mala.
- Използване на свещен образ за медитация.
T
T
T
T
T
T
t Така че виждате, има различни методи, които да отговарят на различните ни личности, така че никога да не се отегчаваме или да искаме да се откажем.
t Щастлива медитация.
t Йоги Камерън
t P.S. Бихте ли искали да научите как да медитирате без обичайните разочарования, използвайки доказаните техники на 6000 години, които използвам? Вижте моя нов CD за медитация. Натисни тук: http://bit.ly/meditatewithyc
