Тъй като толкова много части на САЩ са много по -студени от нормалното, това е подходящ момент за опресняване на хипотермията. Кога преминавате от усещане за студ до опасност? Предотвратима ли е хипотермията? И ако се появи, как се отнасяте към него?
Ето кратко ръководство, за да преминете през това зимата.
Какво е хипотермия?
Когато излезете от топла сграда, този леден взрив на въздуха може да бъде шок за системата. Колкото и да се сглобявате, има вероятност поне част от вас да ви е студено, но кога усещането за студ спира и започва хипотермия?
Според клиниката Майо, хипотермия се случва, когато тялото ви губи топлина по -бързо, отколкото може да произвежда топлина, което води до опасно ниско тяло температура - падаща под 95 градуса F (няколко градуса по -ниска от средната ни нормална телесна температура от 98,6 градуса Е). Обикновено това се случва поради излагане на студено време и студена вода. Ветровитото време също е фактор за получаване на хипотермия, тъй като премахва телесната топлина, като пренася тънкия слой топъл въздух на повърхността на кожата ви, отбелязва клиниката Майо.
Въпреки че 95 градуса F звучи доста меко, това не е достатъчно висока температура, за да може тялото ви да работи правилно. Когато падне под тази точка, сърцето, нервната система и други органи не могат да функционират нормално. И ако не лекувате хипотермия, тя в крайна сметка може да спре сърцето и дихателната система и в крайна сметка да доведе до смърт.
Какви са симптомите на хипотермия?
Ако ви е толкова студено, тялото ви започва да трепери, това не е добър знак. Треперенето е начинът на тялото ви да се опита да се затопли, като създаде известно движение, така че ако това се случи, незабавно предприемете действия. Важно е също така да знаете, че тези симптоми обикновено се появяват постепенно, което може да ги направи по -трудно забележими.
Според клиниката Mayo признаците и симптомите на хипотермия включват:
- Треперене
- Неясен говор или мърморене
- Бавно, плитко дишане
- Слаб пулс
- Тромавост или липса на координация
- Сънливост или много ниска енергия
- Объркване или загуба на памет
- Загуба на съзнание
- Яркочервена, студена кожа (при кърмачета)
Как лекувате хипотермията?
Ако смятате, че вие или някой друг имате хипотермия, не се колебайте да се обадите на 911. Междувременно се опитайте да се преместите на по -топло място, ако е възможно, но бавно и внимателно, тъй като внезапните движения могат да причинят допълнителни увреждания на сърцето. Също така премахнете всички мокри дрехи и ги заменете със сухи, за да подпомогнете процеса на възстановяване.
Кой е най -застрашен от хипотермия?
Всеки, който излезе навън при студено време, потенциално може да получи хипотермия, но няколко групи са особено изложени на риск от това. По -възрастните хора и малките деца/бебетата са силно засегнати от студа, затова се уверете, че са вътре и топли. Също така, хората, употребяващи наркотици или алкохол (и някои лекарства с рецепта), също могат да бъдат засегнати, тъй като употребата на вещества може да ви накара да се почувствате по -топли, отколкото сте в действителност, причинявайки настъпване на хипотермия. По същия начин някои медицински състояния като хипотиреоидизъм, лошо хранене или анорексия нерва, диабет, инсулт, тежки артрит, болест на Паркинсон, травми и наранявания на гръбначния мозък могат да повлияят на начина, по който тялото ви регулира температурата си.
Как да предотвратите хипотермия?
За да се избегне хипотермия, Клиника Майо предлага ХЛАДНИ съвети: покриване, пренапрежение, слоеве и изсушаване.
- Покрийте. Защитете тялото си от ниските температури - особено главата, лицето и шията. Също така ръкавиците са по -ефективни при поддържане на ръцете ви топли от ръкавиците.
- Пренапрежение. Може да е изкушаващо да се движите много, ако сте навън, но се опитайте да избягвате дейности, които ви карат да се потите. Не забравяйте, че целта на потта е да охлади тялото ви и това е обратното на това, което искате в студено време.
- Слоеве. Носете свободно прилепнали, слоести, леки дрехи с външни слоеве от плътно тъкан водоотблъскващ материал. Вълнени, копринени и полипропиленови тъкани работят най -добре като вътрешни слоеве, защото държат топлината по -добре от памука.
- Изсушете. Влагата ускорява хипотермията, затова се опитайте да останете сухи и свалете мокрото облекло възможно най -бързо.
Изводът: Когато температурите спаднат, опитайте се да останете колкото е възможно повече вътре и проверете за възрастни съседи или някой друг, който може да се нуждае от допълнителна помощ.
