Грим за семейни ястия - SheKnows

Приготвянето на храна, която е на място за всички във вашето семейство, може да бъде трудно. Вместо това, опитайте тези грими за семейни ястия и открийте семейни ястия който всеки ще обича!

Свързана история. 9 -те най -добри столчета за деца, които могат да се купят през 2020 г.

Професионалистите знаят

Майка на три деца и автор на Венитарианецът от Pennywize, Андреа Фрейзер препоръчва да се храните заедно като семейство. „Като майка на три деца, чийто съпруг работи на 100 мили от дома, яденето на семейна вечеря заедно всяка вечер е абсолютно необходимо за поддържаме семейството си така, че ако някой може да направи едно преобразяване на храненето, то това би било да изключите телевизора, да седнете, да ядете и да се насладите на семейството си вечеря."

Това е, което Frayser прави в собствения си дом, за да поддържа храната интересна, така че времето за хранене също е семейно.

• Направете приготвянето на храна семейна работа. Включете членовете на вашето семейство в приготвянето на храна, тъй като това осигурява „време за семейно лице“ и „дори най -придирчивите ядат е по -вероятно да ядат нещо, което са направили сами“, казва Фрейзър.
  click fraud protection
• Използвайте хранително плътни съставки, като пълнозърнести макаронени изделия вместо бели, или намалете половината порция месо във вашия сос за паста, като добавите настъргани моркови или нарязани зеленчуци.
• Стремете се да включвате поне две порции зеленчуци на всяко хранене. „Цветовете създават привлекателна чиния, а добавеното хранене и фибри са от съществено значение за борбата с много здравословни проблеми.“

Полагайте усилия да се храните добре

Джина Кийтли, директор по храненето и главен изпълнителен директор на Nourishing NYC, казва, че „реалността на доброто хранене е, че хората трябва да положат усилия“. Някои прости техники, които застъпва Кийтли, са:

• Разменете протеините си така, че всички да са постни. Заменете вашите говеждо парчета с високо съдържание на мазнини с филе, пиле или смляна пуйка.
• Яжте от по -малки чинии. „Проучванията показват - казва Кийтли, - че хората, които се хранят от по -малки чинии, ядат по -малко и също толкова доволни.“
• Яжте по -малко и гответе повече у дома.

„Направете храната традиция във вашия дом. Това ще помогне за създаването на положителна хранителна среда. "

Още начини за създаване на здраво семейство

10 начина да популяризирате здравословните си навици за вашето семейство
10 идеи за органични закуски, подходящи за семейството
Здравословни хранителни навици за децата