Храните с високо съдържание на протеини или мазнини помагат в борбата с желанието за захар, а най-добрите започват с буквата С.
t Когато за първи път напуснах захарта, установих, че има определени храни, които ми помогнаха да се справя през първите осем седмици. Това бяха храни с високо съдържание на протеини или мазнини, или храни, които ме вдигнаха по някакъв начин. Забавно е, че всички те започнаха с „C.“
T
Снимка: S847/iStock/360/Getty Images
Какао
t Можете да си купите сурови какаови зърна в магазините за здравословни храни. Те са чисто, сурово какао, невероятен антиоксидант, който ви дава интензивен шоколадов хит.
Чай
t О, да, чай Чай. Ритуалът за загряване на млякото и добавяне на кардамон, кора от канела, джинджифил и женско биле, след което се налива чаша след чаша в хубава чаша, прави много щастливи времена.
Чиа
t Добавете тези малки богати на протеини семена сутрин към смути или кисело мляко. Смесете ги през зърнените храни (опитайте моето
гранола с кокосово орехче) или ги поръсете върху салата. Те ви зареждат и правят чудеса за храносмилането ви.Сирене
t Сложете няколко филийки халуми в преса за сандвичи, под скарата или в тиган и яжте като следобедна закуска. Или увийте парче сирене около резен червен чушки.
Пиле
T Пазя торба с обръснато пиле или пуйка (от деликатесата в супермаркета) в хладилника и хващам малка шепа, когато енергията ми спадне няколко часа преди вечеря.
Канела
t Поръсвам праха върху различни храни, като кисело мляко. Добавям и канелени зърна към чая си. Той е чудесен и за намаляване на възпалението (за всеки друг с автоимунни проблеми).
Кокосово масло
t Много сладко. Добавете кокосово масло към смутита или гответе с него (запържете в него малко тиква; възвишен е!). Или просто вземете една супена лъжица от нея направо от буркана. Правя го.
Кокосова вода
t Това е сладко, но съдържа ниско до незначително фруктоза. Това спира апетита за захар. Целият бебешки кокос е най -добър (яжте и месото от него!), Но пакетираните сортове също са добри.
Кафе
t След като напуснах захарта, успях да пия кафе отново. Бях се отказал от него в продължение на три години, защото сърцето ми стана твърде бистро. Сега го метаболизирам добре. В дните ми липсва сладост в живота ми, имам я с мляко. Лактозата е задоволително задоволителна. (Малък съвет: ако пиете кафето си със захар, опитайте го със стевия. Сега много кафенета предлагат сашета със стевия вместо по -гадните фалшиви захари.)
t Тази статия е адаптирана от австралийския бестселър на Сара Уилсън, Напуснах захарта вече се предлага за предварителна поръчка в САЩ. Поръчайте преди 8 април, за да получите бонус готварска книга за коктейли без захар!
