Топ 5 хранителни любими празници - SheKnows

Не е изненадващо, че много от нас свързват почивни дни с наддаване на тегло, тъй като по това време на годината се сервират много богати и нездравословни ястия. Но ако се придържате към тези любими, можете да си направите направо питателна почивка.

Свързана история. Този адвентен календар на Супер Марио е задължителен за вашия видео играч и изключително в Amazon

Турция е основното събитие на много празнични вечери и това е добре, ако се опитвате да останете здрави през този сезон. А 100-грамова порция бяло пуешко месо ще ви осигури 32 грама протеин. Случва се също така да е с високо съдържание на селен и витамин В6. Така че се насладете на вашата пуйка на този празник!

Не винаги има много зеленчуци, сервирани на празнични вечери, но ако зеленчуците са на масата, има голям шанс сред тях да има зелен фасул, така че ги загребете! В една порция от 100 грама зелен фасул има само 31 калории, а те също са с високо съдържание на витамин С, витамин А и витамин К. Ако ги приготвяте сами, предпочитайте да готвите на пара, вместо да ги покривате с масло или олио. Сега това е гарнитура, с която можете да се чувствате добре, когато ядете!

Червените боровинки се считат за супер храна, тъй като са високо класирани сред плодовете и зеленчуците по отношение на укрепващите здравето антиоксиданти. Така че има късмет, че е традиция да им се наслаждавате с пуйката си през празниците. Само имайте предвид, че много сосове от червени боровинки, закупени в магазина, могат да бъдат заредени със захар, така че ако сами правите соса, изберете нискокалорична версия.

Супата е идеалното здравословно предястие за вашата празнична трапеза. Топло е и успокояващо и ще ви изпълни с хранителна доброта, преди по -богатите ястия да се появят на масата. За да сте сигурни, че вашата супа съдържа най-питателния удар, избягвайте супи на кремава основа и вместо това изберете супи от пюрирани зеленчуци. Ако готвите празничния празник, супа от тиква и супата от моркови са вкусни и питателни варианти, които вие и вашите гости ще харесате!

Картофеното пюре е голям любимец на празника. Няма изненада - те са вкусни! Сладките картофи също са изключително богати на витамин А и витамин С. Някои готвачи обаче добавят доста количество сметана и захар към пюре от сладки картофи, така че ако искате да имате здравословен празничен празник, попитайте, преди да си помогнете за секунди.

Още здравословни рецепти

Здравословно предястие: Зеленчуково антипасто
Рецепта за бърз, автентичен хумус
Здравословна страна на празниците: Орехово брюкселско зеле