Всички знаем, че упражненията са важен компонент на a здравословен начин на живот. Но знаете ли, че участието в ежедневните фитнес дейности като семейство също има многобройни ползи? Ето само няколко причини да спортувате с цялото семейство.
Може да установи навици за цял живот
Много фактори може да допринесе за детското затлъстяване, от заседналия начин на живот до маркетинга на храните и дезинформацията. Така че изглежда съвсем естествено децата да се движат от най -ранна възраст. Като накарате децата си да свържат физическата активност с мисли за сплотеност, общност и забавление, можете да ги насочите към укрепване на тези вярвания с възрастта. А положителните, дългосрочни навици не се ограничават само до младите хора. Можете също да направите трайни промени в собствения си живот и убеждения. Предприемането на стъпката, за да станете физически активни със семейството си, може да бъде началото на удоволствие от живота през целия живот за вас и други възрастни членове на вашето семейство.
Той осигурява допълнителна мотивация и насърчение
Най -общо казано, вие прекарвате повече време със семейството си, отколкото с всеки друг. Така че, когато хората, с които прекарвате по -голямата част от дните си, се интересуват от упражнения, шансовете да се предложи физическа активност са много по -вероятни. Дъщеря ви може да коментира, че е хубав ден и всички трябва да отидете на разходка, или синът ви може да предложи игра на футбол с докосване в парка. Преди да разберете, се забавлявате и тренирате, без дори да осъзнавате.
Позволява смислено свързване
Когато днешните семейства мислят за „семейно време“, това често включва посещение на филм или отсядане да гледат телевизия заедно. Въпреки че подобни дейности със сигурност имат своето място, тъй като са чудесни за релаксация и отпускане, колко разговор наистина се провежда? Всеки често се губи в собствените си мисли и няма реална комуникация. С упражненията обаче няма друг избор освен да разговаряте помежду си и да работите в екип. Независимо дали играете тенис, ходите на тежка джогинг или се разхождате спокойно из парка, вие получават възможност да се съсредоточат върху вашите взаимодействия и целите, които постигате заедно. Не става много по -възнаграждаващо!
Забавно е!
Играта на видео игри, гледането на телевизия или сърфирането в мрежата имат своето време и място, но нека си признаем то: Когато правите някоя от тези дейности твърде дълго, скоро започвате да се чувствате бавни и непродуктивен. Упражненията със семейството ви ви дават възможност да излезете навън, да подишате чист въздух и наистина да опознаете хората, с които прекарвате всеки ден. И няма правила, когато става въпрос за това как тренирате. Ако искате да започнете с лесна разходка из блока или гребло в местния басейн, това е чудесно. Или ако процъфтявате в конкуренцията и обичате да организирате дейности като танцови състезания или бейзболни турнири, това също е чудесно. Експериментирайте, докато намерите онези дейности, които ви правят щастливи, и след това тичайте с тях!
Повече за семейните забавления
Забавни занимания с друго семейство
Планирайте семеен пикник
Еднократно: Водете детето си на среща
