Проблемни места при диета: Какви са вашите? - Тя знае

Ако можете да се насочите към вашите лични пречки, можете да намерите начини да ги преодолеете. Какво е твоето диета проблемни места?

Свързана история. Бунтовникът Уилсън е живо доказателство, че дебелите хора получават по -лошо отношение, без значение колко са известни

Ако знаете какво е най -трудно за вас на диета, можете да се подготвите. Насочете се към нещата, които ви попречиха преди, и след това разработете стратегии, които можете да използвате точно в тези най -предизвикателни времена.

Какви са вашите проблеми с диетата?

Вземете този тест, за да определите вашите собствени специални проблеми с диетата.

1. Когато изневерявам, не мога да се върна към диетата си.
2. Чувствам се лишена, когато всички други ядат каквото си искат.
3. Много се обезсърчавам, когато не губя достатъчно бързо.
4. Започвам с много воля, но бързо я губя.
5. Не се справям добре с храненето навън, когато съм на диета.
6. Винаги когато отслабвам, винаги го връщам.
7. В 3 часа следобед се изморявам и гладувам.
8. Няма как да не хапна, докато готвя вечеря.
click fraud protection
9. Не съм сигурен кога наистина съм гладен.
10. Не мога да намеря диета, която наистина харесвам.
11. Получавам глад, на който не мога да устоя.
12. Склонен съм да се възнаграждавам с храна.
13. Аз се бунтувам против правилата на диетата.
14. Не мога да устоя на сладкиши, ако са в къщата.
15. Аз съм толкова зает, че не мога да спазя всичко, което изисква диета.
16. Тайното хранене е навик, твърде труден за мен, за да се отърва от него.
17. Прекалено се уморявам, за да мисля за диетични ястия.
18. Ставам безнадежден по време на диета.
19. Мога да спазвам диета през седмицата, но винаги я раздувам през почивните дни.
20. Когато започна да отслабвам, винаги нарушавам диетата, без да знам защо.
21. Не получавам достатъчно подкрепа, когато спазвам диета.
22. Не понасям да се чувствам празен.
23. Отиването на ваканция е диетата ми.
24. Ако настине или настине - или дори само главоболие - напускам диетата и след това не мога да се върна.
25. Изглежда не мога да се храня сама.

Помислете кои от тези са вашите лични проблеми и създайте две стратегии - две нови неща, които можете да направите за себе си, за да преодолеете всяка от тези пречки. Няма значение дали сте идентифицирали 2 или 20 - този внимателен препарат е това, което ще ви превърне от провал на диетата в успех на диетата.

---

Още начини да направите диетата си успешна

• Преди да започнете първия ден от вашата диета
• Развенчаването на митовете за диетата
• Най -големите губещи говорят за своя успех