Всеки има моменти, в които наистина, наистина иска определени храни, но няма жажда като а бременност копнеж. Говорете с група майки и гарантирано ще чуете поне една история за ядене на едно и също нещо всеки ден цял триместър-или създаване на сандвич пълнеж, който повечето (небременни) хора биха отстъпили в ужас само при мисълта на. И така, каква е работата с желанието за бременност? Какви са храни, които бременните жени жадуват най -много - и защо?
Какво все пак е копнеж?
Между 50 до 90 процента от бременните жени изпитайте глад за всичко - от чипс до сладолед. Наред с умората, гаденето и отвращението към определени храни, апетитът може да бъде често срещано явление ранен признак на бременност. Обикновено те достигат своя пик през втория триместър и започват да намаляват през по -късните седмици от бременността. „Най -популярните апетити са странните, но реалността е, че повечето бременни жени жадуват за въглехидрати и са по -малко привлечени от червеното месо.“ OB-GYN
Феличе Герш, доктор по медицина, основател/директор на Интегративната медицинска група на Ървин, в Ървайн, Калифорния, казва за SheKnows. „Сладките храни, като плодовете, също често са желани.“Обикновено виновникът на жаждата се смята за хормоналните промени, които се случват по време на бременност, но няма данни в подкрепа на тази теория. „Истината е, че никой не разбира защо бременността предизвиква апетит към храна при много жени“, казва Герш. Но има много теории - някои по -интересни от други.
„Една от теориите е, че има ползи за оцеляване; желаната храна увеличава по някакъв начин оцеляването на майката и бебето “, казва Герш. По -специално, апетитът от втория и третия триместър помага попълване на необходимите хранителни вещества които не са получени през първия триместър (поради често гадене и повръщане).
Кои копнежи са нормални?
Спойлер: всичко апетитът към храната при бременност се счита за нормален-да, дори тези комбинации от пица с ябълков сос. „Копнежът по време на бременност е много индивидуален“ Д -р Патрис Харолд, директор на минимално инвазивната гинекология в женската болница Hutzel на медицински център в Детройт, казва SheKnows. „Жените може да имат глад за солени храни, сладкиши, кисели храни или комбинации от необичайни чифтове, т.е. кисели краставички и фъстъци масло." Що се отнася до експертите, като цяло няма смисъл в жаждата, но това е идеална тема фураж за приказки на стари жени; легендата разказва, че ако имате момиче, вие жадувате за сладки храни или млечни продукти, а ако имате момче, вие жадувате за солени, кисели или пикантни храни.
Някои експерти смятат, че бременните жени жадуват за шоколад или десерт, просто защото те са десерти. С други думи, колкото по -забранена е храната, толкова повече я искаме. Така че това може да се отнася за бонбони, понички и почти всичко друго, което е пълно със захар. А какво ще кажете, ако харесвате шоколада си със страна на кисели краставички? Това може да означава, че имате ниско съдържание на натрий - или, хей, може би просто харесвате хрускането.
Според Международната фондация за здраве на майката и детето, копнеж за млечни продукти като сладолед, мляко или сирене, може да показва ниски нива на калций. Тогава отново, може би просто наистина харесвате сладолед.
Трябва ли да се поддавам на желанието си?
Ако по време на бременност жадувате за нездравословни храни, добре е да следите отблизо какво ядете. „Ние бихме препоръчали бременна майка да не яде целия пакет бисквитки Oreo - може би само няколко, или да помисли за по -здравословен заместител“, казва Харолд. Тя също така препоръчва винаги да пиете осем унции чаша вода, преди да ядете нездравословна закуска-за да се почувствате по-рано и да избегнете прекомерната консумация.
Това, което може да бъде още по-опасно, е копнеж за неестествени предмети или дори за вредни нехранителни вещества без хранителна стойност-като хартия, тебешир, боя или мръсотия. Това е свързано с хранително разстройство, известно като пика, и се смята, че възниква поради недостиг на желязо или други минерали. „Тези желания трябва да бъдат споделени с вашия доставчик на здравни услуги, за да имате пълно разбиране за рисковете за вас и вашето бебе и трябва да се направят тестове, за да се провери за недостиг на минерали “, съветва Харолд.
Очевидно са необходими повече изследвания, за да се изследва напълно желанието за бременност и техният произход. Но отново, дали тяхната кауза наистина има значение? Защото, ако вашата диета включва много здравословни храни, няма вреда да се насладите на странни неща (поне по отношение на храната), които жадувате по време на бременност. Освен това никой при здравия си разум не би посмял да постави под въпрос правото на бременна жена да яде пица с ябълков сос.
